Ingrid S. Den habe ich leider immer!🤷‍♀️Aber geht ja schnell vorüber!

Gute, wichtige Übung! Ich merke wieder deutlich die Unterschiede zwischen meinem rechten und meinem linken Bein. Jetzt noch die Gegenseite auf dem Knieretter dehnen und der Tag kann beginnen!

Christel alles Gute, liebe Christel! Sei bitte vorsichtig!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 liebe Resi, du hattest es ja gestern schon geschrieben. Das hört sich nach einer ernsteren Sache an. Lass es unbedingt ärztlich abklären. Wenn die Leukozyten erhöht sind, wird es vermutlich mit Nieren oder Blase zusammenhängen. Bei mir war das damals so. Alles Gute! Am 7.12. spätestens musst du fit sein!🤗🥰🌲🍺🍩

Dinie leider sehr wahr!😔

Madelaine hallo Madelaine, das Bild kommt doch der Wirklichkeit erstaunlich nahe! Bei vielen ist es ja schon vor dem 45. Klassentreffen ein Thema. Jeder kann glücklich sein, wenn er nichts dergleichen zu berichten hat. Hoffentlich gehören wir noch lange dazu! Dir auch einen schönen Sonntag!

Christel oh, das tut mir leid, liebe Christel! Mir ging es letzte Woche mit der seitlichen Hüftdehnung ähnlich. Inzwischen ist es aber wieder okay. Ich wünsche dir gute Besserung und immer schön vorsichtig sein!🥰😊

🐶 Madu interessant! Aber ich lege das Knie nicht auf. Die Rolle liegt immer etwas hinter dem Knie. Einen Druck von oben auf das Knie, mag meines auch nicht.

😅👍sehr gut!

Liebe Madu, ich habe mich für die Wandübung entschieden und ganz vorsichtig gemacht. War auch alles okay. Ich muss hinterher aber sehr intensiv nach vorn beugen. Damit habe ich kein Problem. In der letzten Woche, als die seitliche Hüftdehnung dran war, habe ich es wohl übertrieben und hatte ein paar Tage daran zu knabbern.🤪 Jetzt ist wieder alles okay. Was mich wundert: du schreibst, dass du die Übung mit der Rolle und dem Band nicht so magst und lieber den einbeinigen Fersensitz machst. Bei mir ist es genau umgekehrt. Ich bevorzuge die Rolle. Finde ich nicht so anstrengend. Aber da sieht man es wieder, jeder Jeck ist anders! Im übrigen liege ich auch jeden Abend auf der Stachelmatte, bin aber noch nicht zu einer eindeutigen Beurteilung fähig. Ich probiere noch ein oder zwei Wochen, dann lasse ich mal ein paar Bemerkungen darüber ab. Wünsche dir einen gut gedehnten Sonntag!