Christel Danke, liebe Christel!

Michael Bornholdt Hallo Michael, ich weiß nicht wie lange du schon dabei bist, ich bin seit 4 Jahren dabei und mir ist es bis auf wenige Ausnahmen noch nicht langweilig geworden. Du schreibst, dass du noch andere Sportarten betreibst und noch recht fit bist. Dazu kann man dir nur gratulieren! Aber hast du mal daran gedacht, dass du vielleicht auf grund dessen, dass du regelmässig die Übungen machst, so fit bist? Ich kann mir ehrlich gesagt, auch nicht vorstellen, wie Übungen für Fortgeschrittene aussehen sollen. Die Übungen sind doch in ihrer Ausführung steigerbar. Roland macht sie seit mehr als 30 Jahren und ich habe noch nie vin ihm gehört, dass er gesagt hätte: "ich bin durch und durch gedehnt, ich muss mir jetzt was anderes einfallen lassen." Gerade die ständige Wiederholung bringt doch den Erfolg. In deinem eigenen Interesse kann ich dir nur empfehlen, mach die Übungen weiter und die Abwechslung hast du doch mit deinen anderen Sportarten.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 😥

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Jac is back?🤩

Meine Lieben, ich danke euch allen ganz herzlich für Eure Glückwünsche vund lieben Worte! Und dir, liebe Madu auch von mir herzlichen Glückwunsch! Ich bleibe natürlich auf zack und werde fleißig weiter üben! Ohne, geht ja gar nicht mehr! Es gibt ja noch soviel zu tun! Meinem Knie geht es etwas besser. Aufstehen, Krone richten, weitergehen! In diesem Sinne auf geht's!

Birgit S. Und nun kommt auch noch die Auflösung von Anja!🤗

Siehste, man muss immer 2x gucken. Jetzt erkenne ich doch was. Fersensitz und nach hinten ablegen? Ist aber auch schwierig, von hinten zu zeichnen!

@Dinie hallo Dinie, jetzt komme ich endlich mal dazu, dir zu antworten. Ich glaube alles erkannt zu haben außer Nr. 8🤔 Vielleicht würde ich es in einer anderen Perspektive erkennen? Oder du gibst einfach einen Tip!🥰

Werner das ist interessant! Bei mir zieht es nur links, rechts merke ich gar nichts und kann ganz entspannt liegen. Das zeigt doch, wie unterschiedlich wir alle sind!

Susanne Heindl liebe Susanne, die Hüftchallange ist eine guter Einstieg in die Hüftproblematik und zeigt dir deutlich, wo deine Engpässe sind. Ja, der "Popsch" (lustiges Wort) sollte schon am Boden sein, sonst weichst du der Dehnung aus. Mach es immer nur so gut, wie du kannst. Lieber sehr richtig und dafür Abzug in der B- Note in Kauf nehmen, als schummeln. Hab Geduld und sei nicht so streng mit dir! Es ist kein Wettbewerb, wer zuerst an Ziel ist.🤗