Stefanie „Flip“ vielleicht ein Wolf?😱

Evelyn Kaeser liebe Evelyn, wenn Muskeln überfordert sind, beginnen sie zu zittern oder zu krampfen. Das ist ganz normal und gibt sich mit der Zeit, je besser sie gedehnt werden. Lass dich davon nicht irritieren! Ich wünsche dur einen schönen, sonnigen Sonntag!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 gute Besserung den Knochen und all dem, was weh tut!

Karin,73 ich gehe gleich los!

😄😄süß!

Moin! Ansich alles ganz nett. Aber diese Übung in der Mitte, bei der man mit einem Bein kniet, muss ich erstmal sehen, was meine Knie dazu sagen.🤔Es soll wohl eine Adduktorendehnung werden. Auf diese Weise schwierig für mich, auch mit untergelegtem Kissen. Der Rest ist okay! Los geht's! Gibt's heute Sonne für alle??😄😄Bei uns sieht es gut aus! Danke für die Vorschau, liebe Dinie uns allen einen sonnigen Tag!😎

Angelika S. Hallo Angelka, ich habe auch Arthrose u. andere Probleme im Knie. Es ist wirklich manchmal recht unangenehm im Knie, wenn es darum geht, kleine Bewegungen auszugleichen. Es knirscht und fühlt sich nicht gut an. Aber ich mache es trotzdem mit so gut es geht. Will sagen, versuche deine Grenzen herauszufinden. Aber geh nur soweit wie du es ertragen kannst. Im Zweifelsfall lieber etwas weniger in die Dehnung gehen. Ich schließe mich der Meinung von Cornelia S an. Alles Gute!

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Herrlich! Auch bei uns scheint heute die Sonne! Einfach genießen! Ich habe sie sogar im Gesicht gespürt - trotz Sonnenschutzcreme!🤓

Renate hallo Renate, ich bin es nochmal. Wenn dein Mann zu O-Beinen neigt, ist es ein Zeichen dafür, dass die Adduktoren zu kurz sind. Gehe bitte im Videobereich auf die Lupe und gib Adduktoren ein. Dort erhälst du Hinweise und Übungen. Alles Gute für Euch!

Christel das tut mir sehr leid! Dich erwischt es ja immer ziemlich heftig! Das Wetter ist auch nicht toll und alle Krankheitserreger tummeln sich!😏 Ich habe auch dss Gefühl, dass eine Erkältung sofort in die nächste übergeht. Zum Glück sind es leichte Verläufe. Ich wünsche dir gute Besserung! Irgendwann kommt auch der Frühling und Sonnenschein!🤗