Hey Jürgen,

ich würde keine Orthopädischen Einlagen tragen, die schwächen deinen Fuß nur mehr. Gute Besserung.

Hey Nadine,

am besten viel Bewegen Sport machen. Joggen, Krafttraining, Nordic Walking, Wandern, Pilates, Qigong, Tai-Chi, Tanzen und vor allem Dehn-Übungen machen.

Hey Thomas,

Kiefer- und Kiefergelenk-Übung ist schon mal gut. Ich würde auch die Nacken-Übung mit 45grad, Nacken-Übung seitlich und die Halswirbelsäulen Übung machen. Viel Erfolg.

Hey Sylvia,

immer dran bleiben an den Übungen, es braucht Zeit. Am besten lässt du dich mal von einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten in deiner Nähe drücken. Das hilft meistens auch nochmal sehr gut.

Hey Claudia, 

ich an deiner Stelle würde auch schon loslegen mit dehnen. Vor allem die Schulter-Arm-Übung, Brust-Übung und auch die Armstrecker-Übung. 6 Tage die Woche, täglich 1-3x immer im Wohlfühlschmerz bleiben, sodass 2 min gut auszuhalten sind. Viel Erfolg.

Hey Jutta,

auf jeden Fall die Bein Übungen täglich machen z.B. die Waden-Übung, Hintere Bein-Übung auf dem Knieretter und vordere Oberschenkel- Übung. Genauso das Faszien Rollen von Wade und Oberschenkel rundum und immer ganz ganz langsam in Richtung Herz rollen. Viel Erfolg.

Hey Elfriede,

wir haben keine spezielle Übung für Rektusdiastase. Aber villt. helfen dir ja die Bauch-Übung und Rotations-Übung und Wirbelsäulen-Übung um eine Besserung zu bekommen. Vor allem der Schritt mit dem anspannen bzw gegenspannen in der Übung sind dann Wichtig. Viel Erfolg.

So würde ich es auch machen.👍

Hey Dennis,

eine Verspannung kann vieles auslösen, auch Kribbeln und Schmerzen. Am besten 1-3xtäglich 6 Tage die Woche Nacken Übung, HWS Übung und auch die Brust Übung in der Ecke machen. Viel Erfolg.

Hey Bernd, in dem Falle macht es mehr Sinn sich mal bei einem zertifizierten Liebscher und Bracht Therapeuten in deiner Nähe vorzustellen. Der sich das anschaut und die besten Übungen für dich raussucht. Ich vermute dass Dies, die letzten 3 Jahre nicht der Fall war. Viel Erfolg.