Hallo, suche Übungen für BeckenbodenEntspannung!

Und für gegen Arthrose

sakrum Steibein. 🫩😬

Danke für Hilfe

Die Arthrose Schmerzen haben wohl meimem Beckenboden beeinflusst

und das und die Entzündung reizt meinen Darm, das wiederrum meine Hernie 😬🫩😬🫩

Ich muss 4 Wochen wegen einer sprüfung durch halten 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Ich bin sicher wenn ich die Arthrose besser kriege und den Beckenbodenentspannt geht es mir viel besser.

Danke Lg daniela