Hallo Kathrin, ich kann mich den super erklärten Tipps von Joanna von Liebscher & Bracht nur anschließen :). Zu empfehlende Übungen: Waden-Dehnung, Vordere Oberschenkelübung, Hintere Oberschenkelübung und Gesäß-Übung... so gut diese natürlich in deiner aktuellen Situation möglich sind. Kommst du damit nicht voran, dann sollte es sich ein Therapeut anschauen. Viele Grüße und gute Genesung
Schmerztherapeut Niklas von Liebscher & Bracht
Kommentiert am Hallo in die Runde, ich habe mir den ...
Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht
Kommentiert am Hallo zusammen, bei mir wurde letzte ...
Kommentiert am Nach einer Erkältung ist mein Gehör a...
Kommentiert am Was für Übungen gibt es um das Knie w...
Kommentiert am Hallo, welche Übungen kann ich machen...
Kommentiert am Liebes Liebscher-Bracht-Team,als lang...
Kommentiert am Was gibt es für Übungen bei Rektusdia...
Beantwortet am Der Fersensitz ist eine häufig einzun...
Kommentiert am Hallo! Ich habe seit meiner Bronchiti...
Aug 26 at 12:34 PM
Hey Carmen,
ein paar Tipps hast du schon bekommen. Versuche villt. auch mal wenn du auf dem Bett oder Sofa liegst in Rückenlage den Kopf überhängen lassen und so weit wie möglich 2 min den Kopf nach hinten Überstrecken, um vorne den Hals frei zu dehnen. Viel Erfolg.