Birgit S. Es gibt wohl verschiedene Schreibweisen, also auch "Kräppel", aber gemeint ist immer das Gleiche oder Selbe (??). 😋

Früher kannte ich nur die Selbstgemachten und die gab es zur Faschingszeit.

Hallo Henning, ich bin zwar keine Expertin, aber seit ich täglich in dieser Reihenfolge

1. ein paar Minuten auf dem Knieretter stehe

2. mit dem Fuß auf dem Drücker stehe und die Fußsohlen entlang der Plantarfaszie von vorne bis zur Ferse punktuell bearbeite (was am Anfang schmerzhaft ist, aber mit jedem Mal besser wird)

3. den Fuß von den Zehen bis zur Ferse auf einer harten kleinen Faszienrolle (die kleine Rolle aus dem Faszienset ist leider dafür zu weich) rolle

sind meine Füße schmerzfrei und entspannt.

LG Roswitha

Kennt jemand den Begriff " Kräbbel" ? So nennt man das Gebäck in Hessen, wo ich aufgewachsen bin. Seit ich in NRW wohne, habe ich es mit "Berlinern" zu tun. Hier gibt es auch welche mit Eierlikörfüllung, aber die mag ich gar nicht. Freue mich auf die Challenge, das ist doch mal wieder ein Riesenspaß 🤗

Karin,73 Jaaa, aber improvisieren, nicht extra was kaufen zum Verkleiden, wäre mein Vorschlag. 🥳

Sorry, liebe Annett, aber es wird seit Tagen kommuniziert, dass es technische Probleme gibt. Vielleicht sollten wir einfach ein wenig Geduld und Vertrauen haben🙏

Ja, liebe Martina, mit Spaß und Humor fällt vieles leichter. 🤗

Martina Gerne. 🙂

Hallo Sylvia, zwei Häkchen gibt es an den Tagen, an denen im Kalender zwei Videos eingestellt sind, also Tagestraining und Therapeutentraining. Wenn du beide Trainings absolviert hast, bekommst du auch zwei Häkchen ✅✅

Mich hat mein Schnappfinger über Youtube vor fast 5 Jahren zu Roland gebracht. Zu der Zeit hörte ich auch ständig etwas über Faszien, das fand ich sehr interessant und darüber wollte ich mehr erfahren. Angefangen habe ich dann neben dem Sonntags Livetraining und den Therapeutentrainings (die mir damals noch ziemlich schwer fielen) mit den Einsteigerprogrammen und habe hier erstmal gemerkt, wo meine Baustellen sind. Die Monatstrainings gefielen mir sehr gut , sie dauerten ca.45 Minuten. Ich empfand sie sehr angenehm, ruhig und intensiv.

Wenn in Zukunft vielleicht das aktuelle Sonntagstraining 45 Minuten lang wäre, bei gleicher Anzahl an Übungen, einfach die Dehnungsphasen verlängert würden, wäre das super, dann bräuchte es meinetwegen kein zusätzliches Monatstraining. Ansonsten habe ich meine eigene Routine und übe gerne aus Überzeugung und weil es mir gut tut.

Dinie 💪👍