Liebe Renate, die Medi-Rolle hat einen Durchmesser von gut 9cm und die Maxi-Rolle hat 13cm. Liebe Grüße Roswitha.

Hey Gaby, wenn du oben unter dem Video auf ein Hilfsmittel (in roter Schrift und unterstrichen) klickst, kommst du direkt in den Shop.

Danke für deinen Beitrag, liebe Sonja. Ich (60) empfinde es genauso. 🙏 Dir auch noch einen schönen 1. Advent.

Liebe Gabriele, das kannst du. Ich gebe jeden Tag die "Prinzessin auf der Erbse" mit meiner Faszienkugel. Das tut sooo gut. Ruhig mit dem Steissbein draufsetzen und rundherum die Region mit Hilfe des Körpergewichts massieren. So kannst du auch den Druck variieren. Ist vielleicht anfangs ein bisschen schmerzhaft, aber es wird immer besser. Ich mache es morgens, damit ich den ganzen Tag über etwas von der Wirkung habe. 🙋‍♀️

👍

... und ist eine gute Vorübung für das Ablegen im Fersensitz...😊

Liebe Birgit, die Knieretterübung mache ich immer vor dem Tagestraining. Ich habe zwei Knieretter und stehe gleichzeitig auf beiden, während ich die Kommentare lese 😂

Karin,72 Ja, das sehe ich auch so. Albern und absichtlich oberflächlich sowie falsch. Meiner Meinung nach wollten die einfach nur die "Fangemeinde" von Roland gegen sich aufbringen um Aufmerksamkeit zu bekommen. Da ist jedes Mittel recht.

Silvia Weber Hallo Silvia, solange es keinen ISG-Retter gibt, kannst du ersatzweise die große Faszienkugel benutzen. Ich wende sie wie den Retter an und empfinde das als sehr wohltuend.😉

👍

@Karin: Eigentlich möchte ich hier keine Zeit vergeuden, deshalb fasse ich mich kurz. Ist es überhaupt normal, dass ein "Profisportler" wie Jörg im Fitnesstudio rumgeht und ausgewählte Videos von Roland mit Reimen den anderen vorspielt? Um Roland schlecht zu machen und zu hetzen? Jemand der so etwas macht, ist neidisch auf Rolands Erfolg und nichts anderes. Jörgs Abbo läuft ja eh bald aus ... so what...