Diese Übungen gibt es schon seit langem in der Kategorie Nacken Hals und ich mache sie täglich seit 1 1/2 Jahr. Ich wünsche mir als Übung des Tages andere neue Übungen für den Nacken oder überhaupt neue Übungen, die nicht 1:1 in den jeweiligen Kategorien zu finden sind! Es wäre toll!

Ich würde gerne wissen, wo es bei der ersten Übung dehnt und zieht bei mir ist das v.a unter den Knien und in unterem Rücken. Ist das richtig?

Ich habe zwar einen ähnlichen Stuhl wie Roland, finde aber dass die Übungen auf dem Stuhl (warum so viele Übungen in der letzten Zeit auf dem Stuhl???) weniger effektiv sind und mir weniger bringen. Ich finde neue Übungen gut aber wünsche mehr mit den Hilfmitteln (Rollen, Knierettern).

Ich finde schade wenn die Übung des Tages 1:1 die Selbe ist, wie die bei der Kategorie Kopf-Nacken ist. Wäre das nicht eine Gelegenheit was Neues einzubauen???

Ich hatte den Eindruck heute dass mein Körper weniger gearbeitet hat als sonst. Ob das am Stuhl liegt, weiss ich nicht. Ich fand es heute weniger effizient, irgendwie.

Bei der zweiten Übung bin ich mir unsicher: normalerweise machen wir diese Übung auf dem Boden und da geht es darum immer grösser zu werden, dabei wird der Nacken gedehnt. Hier drückt der Kopt nach hinten und mein Nacken wird nicht gedehnt. Ich fühle mich auch nicht größer. Ist das also im Stehen eine ganz andere Übung? Was ist das Ziel? Was wird hier gedehnt? Ich freue mich auf die Antwort, bei meinen letzten 2 Fragen habe ich keine Antwort bekommen! Danke.

Heute ist der zweite Tag diese Woche, wo kein Video des Tages bei mir angezeigt wird, obwohl es schon 7h15 ist. Liegt es an Euch oder an mir?

Die zweite Übung mache ich vielleicht falsch: ich komm sehr weit nach hinten mit dem Rücken und kann zum Schluss auch auf den Rücken flach liegen aber meine Knien liegen bestimt 20 cm auseinander. Ich kriege sie nich nähereinander. MAcht die Übung so Sinn oder sollen lieber die Knien nah an einander bleiben und dafür liege ich auf meine Ellbogen?

Ich habe irgendwann es aufgegeben live zu probieren und einfach das Training von letzten Mittwoch wiederholt. Ich hätte lieber kein live training, weil ich dann gleich nach dem Aufstehen wie immer das Training machen muss und nicht bis punkt 11h00 warten muss!

Was mache ich hier falsch? bei mir zieht es nicht im Unterrücken sondern bei rechten Oberschenkeln, unten. Wenn ich dann versuche die Beine zu strecken, geht es besser aber es zieht immer noch unheimlich beim rechten Oberschenkel. Sehr unangenehm und nicht mehr erträglich!Alleine wenn die Beine voll gestreckt sind, zieht es am Unterrücken.