Ich bin mir nicht sicher, dass ich die Übung richtig gemacht habe. Die Dehnung war viel weniger stark als bei der üblichen Übung wo man sich komplet den Rücken nach rechts oder links beugen (zwischen 2 Glasplatten). Da wäre eine Kamera oben nüztlich zu sehen wie die Körperdrehung insgesamt ist.

Die schlechte Haltung/gute Haltung am Schluss war für mich nicht klar. Es wäre besser, wenn die Kamera die Haltung von Roland vom Profil aufgenommen hätte, weil wir die Haltung der Wirbelsäule besser gesehen hätten

Ich habe keinen Unterschied bemerkt!!

Ja, längeres Training fänd ich auch cool. Bin seit 3 1/2 Jahren täglich dabei!

Ich mag die Bögen total, das bringt Flexibilität!!!

Ich mag diese neue Übungsweise mit den Bögen!

Ich freue mich sehr neue Übungen zu machen! Nach fast 3 Jahren täglich dabei, finde ich es echt toll aber ich frage mich ob ich die Übung richtig mache und wünsche mir eine bessere Beschreibung des Bogens!

Diese Übung ist für mich auch sehr, sehr anstrengend aber die tut s sehr gut!

Ich freue mich immer wieder neue Übungen zu machen, so wie hier die zweite. Allerdings, bin ich nicht sicher dass ich sie gut durchführe, denn ich spüre nicht viel und liege komplett mit flachem Rücken auf meinen Knien. Ist es so?

Vielen DAnk für die Erklärung über Reflux. Ich leide tatsächlich darunter. Kann Roland bitte nochmal die 2 Punkte erklären, auf die man drücken sollte um den Zwerchfell zu entspannen? Lieben Dank!