Guten Morgen, sind die erreichten Abzeichen gesichert, oder kann man sie auch wieder verlieren? Könnte ja sein, dass man im Urlaub ein paar Tage kein WLAN hat... Das fände ich schade😔

Katharina Schmidt-Reichardt 🌻 Erfahrungsgemäß wird Dinie auf deinen Beitrag antworten, sobald sie Zeit hat. 🙂 Schau einfach später nochmal rein.

Liebe Dinie, ich habe gerade deine Variante ausprobiert. Sie ist eine sehr bequeme und empfehlenswerte Alternative um die Seite zu dehnen, und sehr gut für diejenigen geeignet, die, wie du ja auch schreibst, Schwierigkeiten mit der seitlichen Durchhängeübung haben, wegen fehlender Armkraft, usw. Du hast die Ausführung sehr gut beschrieben, aber wie so oft, muss man es erstmal selber ausprobiert haben, um die positive Wirkung zu spüren. Vielen Dank für deine Mühe! Ich denke, dass deine Variante einige Liebhaber finden wird.😊

Stefanie „Flip“ Das ist ja toll, vielen lieben Dank, Stefanie. Schau ich mir später an, wenn ich Feierabend habe. 🥰

Karin,73 Ok. Vielleicht ist das Video gekürzt worden. 🤔

Hallo Karin, ich habe die Sendung nachträglich in der Mediathek geschaut, ich denke ja, dass ich das richtige Video geschaut habe, aber den Selbsttest "Aufstehen" muss ich übersehen haben. Wenn du mal Zeit hast...bei welcher Minute im Video finde ich ihn? Ich komme ohne Unterstützung der Hände hoch, aber ich würde gerne sehen, wie die Leute im Video das machen. 🙂

Martina Ja, genau. Ich liebe diese spaßigen Überraschungen am Morgen. 🤗

Herrlich, Martina.🤗 Die Übung ist klar, aber zusätzlich noch ein Training für die Lachmuskeln 🤣🤣

Danke für die Anregung, liebe Dinie. Das werde ich ausprobieren, denn die Froschübung ist bei mir auch noch ausbaufähig. 🐸

Dinie Versuch doch mal Liegestütze auf den Knien zu machen. Das ist nicht so anstrengend und kräftigt auch die Arme. 💪