✅️✔️✅️☑️✅️War wieder sehr schön das Sonntagsträning

Schönen Abend euch 👋

✅️✔️☑️✅️✅️Heute noch einmal das komplette Sonntagsträning gemacht und noch gleich ein paar Übungen mehr .

Schönen Abend euch allen.👋

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Angelika ja trotz des trinken ging es mir nicht gut .

Ich trinke sogar jeden Tag zwischen2,5liter und 3 Liter am Tag.

Ungesüssten Tee,Wasser

Kaffee mit Milch trinke ich am Tag nur morgens ein kleinen.

Ich hab mir eine App deswegen sogar angeschafft.

Die hab ich über 5 Jahre.

Ich hoffe es legt sich wieder.

Aber ich danke dir.😉

✅️☑️✔️✅️👍war heute wieder sehr schön.

Ich hab bei der ersten Übung den Stuhl gewählt, weil momentan wenn ich Knie und hoch komme spielt mei Kreislauf Scheibe.

Mein Blutdruck ist momentan so niedrig(der 2 Wert vorallem), war aber schon bei der Ärztin, hab Medikamente bekommen muss sich erst ein pegeln.

Ansonsten waren alle Übungen wie immer super.

Der Kopf will halt noch nicht so wie er soll.

Aber der LWS geht's gut vor 3 Wochen bin ich keine Treppe hoch und runter gekommen, selbst beim stille stehen der Rolltreppe tat es weh.

Dank Wärme und Roland seine Übung ging es mir bald besser.

3 Tage aber 1x1 diclo 75mg mussten sein sonst ging garnichts.

Seid 4 Wochen mache ich die Übung mit der App mit.

Meine Krankenkasse arbeitet auch mit L&B ,also müsst ihr gut sein.

Denn meine Krankenkasse zahlt auch nicht alles.

Ein Sportprogramm wurde wieder abgeschafft weil es zu teuer ist🤦‍♀️,alles was hilft wird abgeschafft.

Aber ich hoffe nicht die App von euch.

Es war auch sehr schön, damit Roland heute von der Fazienrolle gesprochen hat 👍super danke.

Roland spricht manchmal vom Muskelkarter, ich dehne auch wie er sagt bis zum Wohlfühlschmerz,habe auch 1x in der Woche Rehasport,diese Woche hab ich an 5 Tagen 30 bis 40 Minuten mit der App geübt aber Muskelkarter hab ich bis jetzt noch nicht gehabt🤷‍♀️.

Einen schönen 🌞 Sonntag wünsche ich euch.

Nicht zu heiß 👋

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✅️☑️✅️✔️✅️☑️ach war das heute wieder schön😉bis morgen 👋

✅️✅️War mal wieder eine tolle Übung.

Fühle mich richtig gut danach👍

Lachend oder Lächeln, trägt auch zur Gesundheit bei😉

Mal eine Frage etwas schriftliches bekommt man nicht ,wenn man Mitglied ist?

Oder eine Rechnung ,wenn man bezahlt hat oder ähnliches?? ....

Ich musste auch schmunzeln drücken, locker,weiter..

Da bleiben der Phantasie die Grenzen offen😅😂

Die Bilder von Monika oder Dinie könnte ich mir gut auf ein Shirt vorstellen 🤔 ..