Das mit dem knirschen,bzw hört sich an wie Sand im Getriebe habe ich auch.

Ich hatte mal ein Autounfall, seid dem hab ich das.

Wenn ich mein Kopf nach links oder rechts drehen will und wenn mein Kopf nach vorn bzw.hinten machen will wie nicken dann knackt es im Halswirbel.

Ich habe 2 Bandscheibenvorfälle deshalb ist das.

Leichte Dehnübungen helfen mir etwas,ganz weg wird es nicht gehen.

Auch bei mir wurde eine OP vorgeschlagen, ich hab gesagt erst wenn nichts mehr geht.

Denn es besteht die Gefahr damit man entweder den Kopf garnicht bewegen kann oder man auch so manche Sachen nicht mehr machen kann wie z.bsp. Auto fahren.

Denn es wird in der HWS die Bandscheibe steif gelegt.

So hat man mir das erklärt.

Tinnitus hab ich kein,ob da ein Zusammenhang besteht weiß ich leider nicht.

Ich lebe damit schon seid 17 Jahren.

LG.Yvonne👋

Da ich im Hotel bin hab ich keine Hilfsmittel hier und muss andere Dehnübungen machen.

Die Hauptsache ich mach etwas für mich.

✅️✔️☑️✅️LG.👋

✅️☑️✅️✔️✅️Hab ich heute erledigt

Bin im Urlaub und habe heute mal das Sonntagsprogramm gemacht musste etwas um Disponieren weil ich nichts hier habe außer Wand und Teppich.

Liebe Grüße aus Maderia

✅️☑️✔️☑️✅️

Margret Bender Not macht Erfinderisch..

Wie Venus....schreibt probieren ..

Es gibt doch andere Alternativen.

✅️✔️✅️☑️✅️

Hab heute das komplette Sonntagsprogramm gemacht,noch eine viertel Stunde ran gehangen und andere Dehnübungen gemacht.

Montag war ich 1 Stunde zum Rehasport.

Und gestern hat ich eine Pause mal eingelegt.

Hat noch soviel zu tun.

Schönen Mittwoch euch allen noch.

Ist ja soo heiß bei uns🥵

LG.👋

✅️✔️☑️✅️✅️

Ich hab Sonntag natürlich wie immer mitgemacht .

War wie immer sehr tolle Übungen.

Hat nur die Zeit nicht zu kommentieren.

Astrid Benecke-Jahanbin probiere es mal mit einem dicken Kissen oder ein Yogakissen das ist rund .

Das unter dem Popo ,also drauf sitzen dann die Beine versuchen im Scneidersitz zu machen also Kreuzen .

Ich habe so mal angefangen im Yoga.

Ich konnte das auch nicht.

Probiere es mal.😉👋

Eva Mueller lass den Kopf nicht hängen,meist ist es auch so, jeder Physiotherapie hat seine eigene Meinung und Methoden seinen Patienten zur Genesung zu verhelfen.

Ich habe bei meiner Physiotherapie auch ein Therapeuten der L&B Übungen sehr gut findet.

Es gibt auch welche die nicht der Meinung sind.

Mir tut sie auch gut und ich mache sie .

Das mit der Geldmacherei hat dein Therapeut auch nur aus den Medien.

Wenn es dir gut tut und hilft hier diese Übungen zu machen ,mache sie weiter.

Du hast doch 2von den👂in eins rein ins andere wieder raus😉🤭🫣

Schönen Abend wünsche ich dir.👋