War heute mal schön damit Roland nicht so schnell die nächste Übung angefangen hat, manchmal kommt man nicht so schnell hinte🫣😉😅

Aber es war wieder schön heute.

Die Übung mit dem hin

Knie 'n wo die Füße bzw.Zehen auf gestellt werden Koppel ich immer mit den Händen in beiden Richtungen.

Um die Handgelenke auch zu Dehnen.

Ich wünsche allen einen schönen Sonntag 👋

Heute früh zum zweiten Mal erledigt. ✅️✔️✅️✅️👍

✅️✔️✅️✔️✅️✅️👍

Hab noch etwas länger gemacht heute und andere Übungen gemacht.

Schönen Sonntag euch.

LG.Yvonne

So geht's mir auch Anita, hab ein paar zimperlein schon mit den Übungen weg bekommen.

Wenn irgendetwas weh tut ,eine Übung von Roland und weg ist es nach ein paar Tagen. 👋

Sehr schönes Training, hat Spaß gemacht. ✅️☑️✔️✅️✅️👍

Sonntag mache ich immer Training, wenn ich es nicht schaffe wird es Montag gemacht.

Dann ist 1 Tag Pause Mittwoch bin ich eine Stunde beim Rehasport, wieder 1 Tag Pause, Freitag ist Wiederholung vom Sonntag dran ,Samstag wird aus gesetzt und Sonntag wieder das neue Training.

So mache ich das jede Woche.

Schönen Rest Sonntag euch allen. Seid lieb Gegrüßt Yvonne 👋😉

✅️✔️☑️✅️✅️👍👍👍

War wieder super...

Leider hatte ich gestern keine Zeit ,mein Mann ist zur Reha und war ihn besuchen.

Und daher habe ich heute es nach geholt.

War wieder schön heute.

Die Übung im Stehen und auch nach vorne beugen, sehr tolle Übung.

Ich komme bis runter und schaffe es meine Hände unter die Füße zu legen.

✅️☑️✔️✅️✅️✅️👍👍

Hat wieder mal richtig Spaß gema✅️✔️☑️✅️👍🎉🍀

✅️☑️✅️✔️✅️✅️👍Hab gestern die Übungen gemacht und heute früh noch mal ,sehr schön.

Mir tat gestern die Schulter so weh.

Jetzt bin ich die Schmerzen los.

Mache mir dann immer noch anschließend ein warmes Kirschkernkissen im Schulter ,Nackenbereich und LWS.

Tut immer gut.

Eine schöne Woche und rutscht dann morgen gut ins Neue Jahr 2025 rein.

Vorallem Schmerzfrei ,sehr viel Gesundheit wünsche ich euch allen,ist das wichtigste, alles andere kommt von allein.👋🍀🍾🧨🎉🎇🎆🎊LG.Yvonne

✅️✔️☑️✅️✅️✅️✅️👍Super schöne Übungen..

Waren tolle Übungen die ich echt gebraucht habe...

Mir haben so die Schultern weh getan, war so richtig verspannt...

JETZT GEHTS MIR WIEDER SO RICHTIG GUT...

Vielen lieben Dank Roland ...

Einen schönen Sonntag euch alle🧎‍♀️‍➡️🤸‍♀️🧘‍♀️💆‍♀️🙋‍♀️👋😉