Hallo ihr lieben, ich habe eine Bekazyste im Knie aber noch ganz klein .

Bekommt man diese mit Übung weg???

Ich mache immer diese Dehnübungen beim Sitzen auf der Matte das Bein ein knicken den Fuß unter den Po das andere Bein gestreckt und ich versuche mich dann auf den Rücken zu legen ..Das hilft etwas.

Wenn ich diese Übung mache geht's mir etwas besser.

Sonst kann ich nicht laufen und keine Treppen laufen.

Mein Miniskus ist auch bissel an geschlagen.

Also der Arzt meinte man muss sich vorstellen es ist wie eine Strippe die an gerubbelt ist.

Athrose ist auch im Knie und etwas Flüssigkeit.

Aber er macht keine OP die ist nicht nötig sagt der Arzt.

Könnte mir jemand sagen welche Übungen ich sonst noch regelmäßig machen könnte??

Liebe Grüße Yvonne

Die Frage wie wie alt ich werden will 🤔habe ich mir schon oft gestellt.
Mein Vater wird 80ig und hält tapfer durch er hat seit 5 Jahren Krebs der schon sehr weit fortgeschritten ist,die ganze Wirbelsäule von oben bis unten ist mit Krebs besiedelt.
Wir haben schon gedacht damit er schon bald von uns geht.
Er gibt nicht auf ,mir ging es auch schon sehr schlecht mit meinen ganzen Schmerzen und Krankheiten die ich habe ,man den Mut verliert wenn man eine Diagnose nach der anderen bekommt.
Doch mein Papa macht mir immer Mut und sagt guck mich an ,wenn ich es schaffe mein Kind schaffst du das auch.
Ich möchte noch viel erleben, bin 56 Jahre, werden möchte ich wenigstens 90Jahre.
Ich habe mit meinem Sohn und seiner Freundin ein Garten seid 3Jahren wo wir noch viel vor haben.
Möchte die Zeit noch dort genießen .
Dort kann ich gut abschalten.
Ich habe eine coole Nachbarin die wird 82Jahre und geht 2x in der Woche zum Sport.
Sie sagt auch wenn sie kein Sport machen würde dann hätte sie so manche Wehwechen und OP's.
Sie baut mich auch auf.
Wir gehen öfter mal so ca.6km laufen.
Ich werde mir auch an sie ein Beispiel nehmen.
LG.Yvonne👋😉

Hallo ich bin seid Sonntag den 7.7.24 dabei.
Hatte mit mir sehr gerungen um hier Mitglied zu werden.
Ich hatte vor über 2 Jahren mich über YouTube als Abbo angemeldet und mal immer wieder mitgemacht.
Ich hatte schon so einige Schmerzen ,wie HWS Bandscheibenvorfall und Stenose was sich schon etwas gebessert hat.
Dann hatte ich in der linken Hüfte schmerzen mit den Übungen weg bekommen.
Vor paar Wochen hatte ich in der rechten Hüfte und LWS schmerzen.
Die auch jetzt weg sind,mi Übungen von L&B.
Letztes Jahr hatte ich unterm Fuß schmerzen ich konnte nicht laufen beginnender Fersensporn.
Auch weg.
Wo ich jetzt das letzte mit der LWS hatte und wieder gemerkt habe damit es besser wird, wenn ich eure Übungen mache und das super Angebot mit der Mitgliedschaft gesehen hatte ,hab ich es jetzt gewagt.
Denn eine Mitgliedschaft im Fitnesscenter ist Teuer,man muss hin gehen und 💪muss ich nicht unbedingt haben.
Das geht auch anders...
Ich freue mich ganz doll hier zu sein bedanke mich sehr damit ihr uns diese tollen Übungen zeigt um wieder am Leben teil nehmen zu können.
Denn das ist zu kurz und zu schön sowie Gesundheit ist das kostbarste was der Mensch bekommen kann,wenn er was für sich tut.
Liebe Grüße und bleibt alle Gesund mit Liebcher und Bracht eure Yvonne 🍀🍀🍀