Hallöchen MoSch, ich kann dir total nachempfinden.Ich habe beidseitig Meniskusrisse und mir fällt der Fersensitz auch schwer. Ich setze mich dazu normal mit ausgestreckten oder besser mit angewinkelren Beinen auf die Matte...und los geht's!
Klappt gut in beiden Übungen! Ich wünsche dir gute Besserung und gib dir Zeit! Du schaffst das👍👋
Kommentiert am 22.02.25 - Training des Tages mit Roland
22. Februar, 08:53 Uhr
✅️✅️ ich habe mein Kinn gleich von Anfang an zur Brust gezogen und dann langsam abgesenkt. Fällt mir leichter die LWS gerade zu lassen, als im Liegen erst das Kinn zur Brust zu ziehen. Schöne Übung!
Bis morgen👋