✅️✅️+✅️✅️ ich musste heute mal noch etwas mit " Schulter" trainieren. Und da die Stimme und Anleitung meines großen Meisters nicht fehlen darf, habe ich mir das Training vom 19.03. einfach nochmal "rausgekramt".

Tat alles sehr gut.

...und ich finde, Roland du wirst in der Dehnung, nach deinem Unfall, immer besser 👍.

Beste Grüße 👋

Die Übung liebe ich sehr. Muss immer gut aufpassen, nach dem wohltuenden "Katzenbuckel" beim Runterlassen der Hüfte nicht ins Hohlkreuz zu fallen.

Hier hätte ich allzu gerne einen prüfenden fachlichen Blick..., ob ich es richtig mache.

✅️✅️👍👋

prima Bettina👍👍👍

♥️lichen Glückwunsch liebe Ingrid🥳

Ja, L&B ist das beste Geschenk, was man sich machen kann👍

✅️✅️...meine Tageserkenntnis ist, dass es 27 Engpässe gibt...💡 Von den 12 Schmerzbereichen hat Roland ja schon öfter berichtet. Immer wieder toll, wenn man neben der Dehnung noch Wissen vermittelt bekommt👍👍👍🌞👋

Hallo Susanne, schau dir in der App weiter unten mal Rolands Erklärungen zu den jeweiligen Hilfsmitteln an...😉

Sehr interessant, finde ich👍

mega Idee von dir👍!

Hallo und danke für das facettenreiche Sonntagstraining.

Es hat alles gut geklappt👍. Besonders gut fand ich heute (für uns Mädels😉) die Armübung an der Wand... Ja, diese Übung hatten wir länger nicht...😂

Mit diesem Wocheneinblick freue ich mich schon auf morgen.

Macht's euch alle schön🪻🌞👋

✅️✅️jipi, meine Lieblingsübungen👍😃🌷.

Habe mich über die Zeit ( seit 12.23) in diese Übung wieder "hinein gearbeitet"( Meniskussrisse bds.) Mein Ziel war Kniesitz✅️, nun bin ich nicht mehr weit entfernt, mit den Unterarmen aufzuliegen... ( habe es auch schon mal probiert, allerdings sind die Knie dann nicht mehr entspannt am Boden...🤫)

Wenn ich die Übung mit dem 1/2 Kniesitz mache, dann ist es mir möglich, mit den Unterarmen entspannt aufzuliegen und zu dehnen...

Allerdings verstehe ich die Logik nicht!? ( evtl. Spannung im Rücken noch zu hoch...🤷‍♀️?)

Wie auch immer, ich bleib' einfach weiter dran😀💪👋