Servus ihr Lieben, ich werde gerade heftigst umschnurrt von meiner lieben Lily 🐈.

Darum nur kurz und bündig: super gezeigt heute!

Frosch mag ich trotzdem nicht😖😂😉

Servus liebe Christel!

Sakrament, hat die Christel Geburtstag! Deswegen wohl der Friseurbesuch trotz ungeliebtem 🌬️🌧️☁️! Selbst falls der Wind deine Haare verblasen haben sollte, so kann er doch dein gutes Herz und deine frohe Natur nicht verblasen! 🧡🤗🧡

Feiere schön mit deinen Lieben, und genieße die Zeit! Ich wünsche dir viele Gelegenheiten zum Lächeln im neuen Lebensjahr und vor allem Gesundheit!

Von mir kein Blumengruss, sondern eines meiner geliebten Blaumeisis, hat mir meine Tochter zum Geburtstag gezeichnet! 😄

Alles Liebe 🤗🦋

Stefanie „Flip“ jössas, Stefanie, du hast dir ja eine Wahnsinns Mühe gemacht, das macht mich ganz verlegen! 🫣

In der Theorie verstehe ich das. Ich bin mir nur total unsicher, ob ich das in der Praxis richtig mache. Becken nach vorne ist doch diese Bewegung Schambein nach vor. Becken nach unten kann ich nicht nachvollziehen, das Becken kann man doch im geraden Stand nicht nach oben oder unten bewegen? - tja, also diese Bewegung (Becken vor) krieg ich ja locker hin, wenn ich gerade am Knieretter stehe. Aber wie ich das dann halten soll, wenn ich mich immer weiter vor beuge? Ich spüre da nämlich nicht mehr Dehnung beim weiter vor beugen.

Irgendwas ist mir da rätselhaft, soooo gedehnt kann ich doch wohl auch nicht sein? 🤔🤷

Ja, jetzt bin ich aber echt müde.

Danke nochmal für deine Zeit und Gedanken und Hilfe! 👍🙏👍🙏❤️

Servus ihr Lieben,

Roland erklärt das zwar sehr gut, aber ich hab da keinen Unterschied gemerkt bei der Übung am Boden mit der Schlaufe, ob man das Knie anhebt oder nicht.

Bei der letzten Übung merke ich überhaupt keine Dehnung. Ich versuche verzweifelt, ein Hohlkreuz anzusteuern, bzw bewusst rund zu machen, um das Gegenteil zu spüren - aber da ändert sich nichts. Kann das sein, dass mein generelles starkes Hohlkreuz einfach 'stur brettlsteif unnachgiebig' ist?

Liebe Grüße eure Susanne 🦋

Servus liebe Doro,

Tipp kann ich dir leider überhaupt nicht geben, glücklicherweise haben sich dazu ohnehin schon einige Gedanken gemacht! 👍

Aber ich möchte dir sagen, wie entsetzt ich bin, darüber wie du mit so einer Diagnose behandelt wurdest! Als Patient, noch dazu mit Schmerzen und einer Verletzung in so einem heiklen Bereich ist man doch klarerweise verunsichert. Und hofft bzw. erwartet (zu Recht) Hilfe und kompetente Beratung und Unterstützung, nicht nur lapidare Stehsätze, Überweisungen und Tabletten!!

Schlimm, wie mit Menschen umgegangen wird!

Ich hoffe, du findest kompetente Hilfe und deine gewünschte Sicherheit, was du tun und lassen sollst. Und vor allem, dass deine Schmerzen rasch vergehen und alles bestmöglich heilt! 👍🙏

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Christel Kopfschmerzen? Wäre zumindest kein Wunder! 🤗 Gute Besserung!

Ich hab heute Nacht erst gegen 4 oder 5 eingeschlafen, hoffe, heute geht's besser😴.

Wäre Roland in Österreich, hätte er jedes Jahr frei zu seinem Geburtstag! Wir haben ja am 26.10. Nationalfeiertag.

Der Wind /Sturm soll zu uns nachts kommen.

Bis morgen, Christel, alles Liebe! 🦋

Christel genau, mich hat's einfach umg'haut! Wenn der Roland sein Kommando spricht,

werden - flugs - Gelenke ausgericht'!

😄🦋

🐶 Madu in manchen Körperbereichen war ich immer schon sehr beweglich und dehnbar. Gibt aber auch genügend steife! 😖🦿🦾 Und dafür fehlt es mir komplett an Muskeln 🥴

Ingrid König danke, sehr entspannt ist es noch nicht, aber ich bin am Weg dorthin! 👍😄🙏

Birgit S. Geniales Foto, aber leider nicht von mir - aus den Weiten des www...😉