Servus ihr Lieben,

Ich hab es Sonntag schon nicht verstanden, gehofft, unter der Woche ist die Erklärung verständlicher. Wo genau soll die Hand unter den Rücken? Ich hab ein Hohlkreuz, wenn ich meine Hand unter den Rücken lege, ist da noch immer Platz zwischen Hand und Rücken, leider!

Wenn ich dann mit dem Ellenbogen der anderen Hand in den Boden drücke, tut sich überhaupt nichts, keine Dehnung irgendwo. Und das Gegenspannen, drücken mit dem Ellenbogen der Hand unter dem Rücken in den Boden, bringt auch nicht viel.

Wo soll hier überhaupt Dehnung spürbar sein? 'Schulter' ist mir da zu schwammig als Begriff, wo genau?

Mir würde es helfen, wenn Roland am Körper zeigt, wo Dehnung, Gegenspannung etc sein soll.

Danke und liebe Grüße, eure Susanne 🦋

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Sind wir Prinzessinnen schon wach geküsst worden? 👑😂👑

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Falls du meinen Arm meinst, ich hab den jetzt (zum ersten Mal in meinem Leben 🤔) gemessen, wenn er locker runterhängt: ist 74cm von der Schulter bis zum Fingerspitzel vom Mittelfinger. Ich selbst bin 1,76 m 'hoch'. 😄

😂😂😂 Jössas, is des liab! Ganz narrisch verliebt in dich, wie süß! ❤️❤️❤️

Das sieht ziemlich entspannt aus, Gratulation, liebe Dinie! Mein Fröschlein quakt eher kläglich und wartet auf Erlösung durch den edlen Prinz! 👑😂

Stefanie „Flip“ so ein Mist, jetzt ist alles weg, was ich dir geschrieben hatte, so eine lange Antwort...

'record not found' kam immer wieder, nun ist aller Text futsch.

Also ganz kurz:

Danke nochmal, du bist ein Schatz!

Und ich bin mit 'Becken, Hüfte, Rumpf' begriffstutzig! Ich hab jetzt Jana zugeschaut und mitgemacht. Konnte auch Dehnung im oberen Bereich spüren, welch Wunder! 😉😂

Ich hoffe, ich habe es diesmal langfristig kapiert und mein Hirn spielt mir nicht beim nächsten Mal wieder einen Streich 🥴🫨🥴.

Liebe Grüße 🙏🧡🤗

Servus lieber Christian,

Das war ein sehr gutes Training! Dankeschön! 🙏

Bei der letzten Übung, der tiefen Wadendehnung hat mein rechtes Bein gezittert, vor allem beim Abspeichern danach. Ist das ein Zeichen, dass meine Muskeln zu schwach sind?

Liebe Grüße, eure Susanne 🦋

Ingrid König danke, das Lob kann ich aber nur zurückgeben! 🙏👍

Mein Lily-Mädi ❤️❤️❤️