Susanne Heindl

Wien, Österreich

Alle

Gepostet

Sep 08 at 12:37 PM

Servus ihr Lieben,
Frage zum heutigen Thema beim Sonntagstraining: mir ist der Unterschied nicht ganz klar zwischen funktionellem und strukturellem Dehnen. Was meint Roland mit 'in die Winkel dehnen'? Da werden doch automatisch die Strukturen (Muskel, Sehnen etc) gedehnt, also ist es doch strukturell, oder nicht?
Schönen Sonntag und liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Gepostet

Aug 13 at 12:52 PM

Servus ihr Lieben,
Ich hab noch immer das Problem, dass meine Schmerzen in der Lende-Kreuz und Gesäß gerade nach Übungen für diesen Bereich noch schlimmer werden. Bzw Schmerzen da sind, die ich zuvor nie hatte.
Gibt es Menschen, die keine L&B Übungen machen sollten, also gibt es Ausschließungsgründe, wann darf man keine machen? Zb Osteoporose oder Hypermobilität,oder...?
Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Gepostet

Jul 18 at 11:45 AM

Servus ihr Lieben,
Update zu meiner Frage von letzter Woche: Hab in den letzten beiden Wochen kaum bzw. nur sehr vorsichtig Hüftübungen gemacht,weil ich immer Schmerzen bekam nach dem Üben. Heute konnte ich die 1. Übung (Bauch-Hüftbeuger) gar nicht mehr mitmachen, weil es sofort im Kreuz weh tut, wenn ich nur ein bisschen versuche in die entsprechende Position zu gehen. Ich hab das Gefühl, ich werde immer steifer, bzw Hohlkreuz immer mehr, statt besser.
Ich bin schon ganz verzweifelt, was soll ich tun?
Liebe Grüße, Susanne 🦋

Gepostet

Jul 08 at 12:03 PM

Servus ihr Lieben,
Mal eine ganz andere Frage: Wie lädt man ein Foto hoch? Ich kann nur ein 'aktuelles Foto' machen und hochladen. Wenn ich ein Foto aus meiner Handy-Galerie laden will, steht am Bildschirm "keine unterstützten Medien".
Hat jemand eine Idee?
Liebe Grüße und guten Start in die Woche, Susanne 🦋

Gepostet

Jul 04 at 11:17 AM

Servus ihr Lieben,
Ich hab seit über 1 Woche Schmerzen im (rechten) Gesäß, gefühlt in der Nähe vom Dammbein. Entstanden beim Üben, wobei ich erst beim Rausgehen aus der Übung den Schmerz bemerkt habe. Ich übe viel ISG, da komme ich zwar in den letzten Tagen weiter mit der Leiste zum Boden, aber dafür habe ich mehr Schmerzen in der Lende.
Heute beim Schlafen sowohl Lende als auch Po geschmerzt. Gesäß schmerzt auch tw beim Sitzen. Wird nicht besser.
Soll ich mit dem Üben pausieren??
Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Ergänzung: Ich spüre einen leichten Schmerz mittlerweile dauernd im Gesäß, er zieht sich auch rechts hoch in die Seite bis zu den Nieren.

Ich hab das Gefühl, je mehr ISG Übungen ich mache, desto schlimmer wird es. Ich hatte davor ja überhaupt keine Schmerzen in dem Bereich...

Noch eine Frage (Sonntag 7.7.): Gibt es Menschen, die nicht dehnen sollten, denen also die Dehnungsuebungen eher schaden als helfen? In manchen Körperbereichen bin ich sehr gedehnt, da spuere ich einfach keine Dehnung bei den Uebungen. Und jetzt hab ich durch die Uebungen plötzlich Schmerzen, wo ich davor (also vor dem L&B Ueben) keine hatte. Mache ich etwas falsch? Warum funktiert es bei mir nicht so wie bei anderen? Ich bin im Moment sehr unsicher, was ich tun soll.

Bitte um Hilfe, Susanne

Gepostet

Jun 12 at 06:41 PM

Servus ihr Lieben,
Darf man bei Problemen mit dem Magen, Sodbrennen, Gastritis etc Übungen mit dem Rückenretter gegen Hohlkreuz machen? Bzw. generell Übungen wie heute Mittwoch 12.6. die zweite oder ISG, Ischias Übungen, wo die Leiste nach vor gedehnt wird?
Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Gepostet

May 23 at 11:38 AM

Servus ihr Lieben,
Ich komme in diese Frosch Position nicht rein, bzw auch am Rücken liegend tut es mir v. a. Links innen (siehe Foto, wo ich meinen Finger habe) total weh. Schon seit Jahren tut es mir dort weh bei bestimmten Bewegungen. Soll ich diese Übung komplett weglassen?
Ist das ein Muskel? Was kann ich da tun?
Liebe Grüße aus Wien!

Gepostet

Feb 07 at 11:45 AM

Servus ihr Lieben,
Nach einer Lungenentzündung im November und Corona im Dezember hab ich mir durch das viele Husten den 7. Und 10. Rippe gebrochen (lt. Befund: Frakturlinien nicht auszuschließen). Hab schweren Herzens wochenlang mit den Übungen pausiert. Ich spüre beim tiefen Atmen noch immer leichten Schmerz seitlich links bei der Rippe. Trau mich nicht so wirklich mitzumachen.
Was darf ich üben bzw was nicht?
Bitte um Hilfe,
Eure Susanne