Genau so! 🥰

No a bissel mehr! Oder: a bisserl. Oder: a äuzerl mehr!

Sag'n wir in Wien. Liebes Servus von Susanne 🦋

Werner danke für die Auskunft! Mit ein bissel Augen zudrücken passt es halbwegs. Beim oberen Nackenretter - Teil messe ich 8,5cm. Ich komm damit gut zurecht! 😄🦋

Servus ihr Lieben,

Wie hoch (also welchen Durchmesser) ist eigentlich diese Medirolle? Ich lege mich stattdessen auf das oberste Teil vom Nackenretter, geht das auch?

Servus aus Wien, Susanne 🦋

Wo soll man bei der 1. Übung die

Dehnung spüren? Ich spüre da nur Schmerzen in den Schultern, Armen und der Schambeinknochen drückt extrem schmerzhaft auf die Matte. Das war nicht zum Durchhalten. Die Übung hab ich Sonntag schon nicht kapiert...

Genau das Problem habe ich auch mit dem Kopf! Und Schwindel...

Gisela Terfrüchte ja, das mit der Tagesverfassung stimmt wohl. Beim Sonntagstraining wurde mir bei dieser Übung sogar schwarz vor Augen, ging gar nicht. Interessant wäre, woran dieser Schwindel liegt. Alles Liebe, Susanne 🦋

Anja vielen Dank! Hab es soeben ausprobiert, ganz schön anstrengend! Vor allem nach hinten überstrecken, dabei wird mir oft schwindlig. Liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Servus ihr Lieben,

Ich hab die Kraft in meinen Händen /Armen nicht bei Übungen wie diesen. Beginnt nach einer halben Minute zu schmerzen und ich muss den Arm dann vom Kopf lösen.

Geht es noch jemand so? Was kann ich da tun?

Guten Start in die Woche, Susanne 🦋

Werner danke für den Hinweis. Nein, Sonntag ist mir das nicht passiert. Ich hab generell Probleme bei Übungen dieser Art. Vor allem wenn der Nacken /Kopf auch noch nach hinten gestreckt wird. Hab auch Tinnitus und sehr niedrigen Blutdruck, also mein Kreislauf ist allgemein nicht der Beste.

Wahrscheinlich wäre ja genau so eine Übung wie diese gut für mich. Umkippen will ich aber nicht dabei! 😉

Liebe Grüße und Servus aus Wien,

Susanne 🦋