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Susanne 🦋.

Wien, Österreich

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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68 Beiträge
1582 Kommentare

Kommentiert am 16.02.24 - Training des Tages mit Roland

16. Februar, 11:06 Uhr

Beim nach hinten überstrecken bekomme ich einen lauten Ton im linken Ohr und mir wird schwarz vor Augen. Soll ich die Übung weglassen?

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Beantwortet am 11.02.24 - Sonntags-Training

11. Februar, 11:56 Uhr

Charlotte sehe ich auch so!

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Gepostet

07. Februar, 11:45 Uhr

Servus ihr Lieben,
Nach einer Lungenentzündung im November und Corona im Dezember hab ich mir durch das viele Husten den 7. Und 10. Rippe gebrochen (lt. Befund: Frakturlinien nicht auszuschließen). Hab schweren Herzens wochenlang mit den Übungen pausiert. Ich spüre beim tiefen Atmen noch immer leichten Schmerz seitlich links bei der Rippe. Trau mich nicht so wirklich mitzumachen.
Was darf ich üben bzw was nicht?
Bitte um Hilfe,
Eure Susanne


Kommentiert am 25.12.23 - Training des Tages mit Roland

25. Dezember, 11:54 Uhr

Ein fröhliches Christkinderl aus Wien!

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Beantwortet am 09.12.23 - Training des Tages mit Roland

09. Dezember, 19:11 Uhr

Jahrzehntelang 'antrainiert', wenn ich am Rücken liege, kann man problemlos von einer zur anderen Seite durchgreifen... Ich hab die Übung fast täglich gemacht, musste aber krankheitsbedingt fast 3 Wochen pausieren. Wir schaffen das, hast recht! 👍

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Beantwortet am 09.12.23 - Training des Tages mit Roland

09. Dezember, 15:43 Uhr

🙏 Vielen lieben Dank, Birgit! Das gibt mir Sicherheit, ich will ja nix falsch machen! Einen besinnlichen 2. Adventsonntag morgen 🌞🦋

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Kommentiert am 09.12.23 - Training des Tages mit Roland

09. Dezember, 11:06 Uhr

Ich hab ein sehr starkes Hohlkreuz. Bei der letzten Minute kann ich nur wählen, ob ich die Beine durchstrecke und dabei im Hohlkreuz bleibe. Oder ob ich die Beine aufgestellt lasse und das Kreuz auf den Boden drücke. Beides gleichzeitig geht nicht. Wenn ich Roland (aus früheren Übungen) richtig verstehe, ist das Kreuz am Boden aber wichtiger? Ich hab also die letzte Minute die Beine nur so weit abgesenkt, als mein Kreuz noch am Boden gehalten werden konnte. Richtig so??

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Beantwortet am 25.11.23 - Training des Tages mit Roland

25. November, 18:08 Uhr

Vielen lieben Dank für deine Antwort, Birgit. Ich hab mir frischen Ingwer mit Honig und Zitrone püriert und in ein Gläschen gefüllt. Könnte man auch Tee damit zubereiten, ich nehm es pur. 2-3 mal /Tag ein kleines Löfferl. Muss jetzt leider Medikamente nehmen, Antibiotikum und 'Turbohaler' (sowas kannte ich bisher nicht).

Das 30 min Training morgen mach ich eher nicht mit, das ist mir noch zu viel! Wie du schreibst, langsam angehen! 😄

Gutes Gelingen morgen!

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Kommentiert am 25.11.23 - Training des Tages mit Roland

25. November, 10:17 Uhr

Heute das erste Mal wieder dabei nach 2 Wochen Pause wegen Lungenentzündung. Gibt es Tipps zum Wiederaufbau nach Krankheit? Bzw ganz speziell: von der vielen Husterei hab ich einen äußerst schmerzhaften Muskelkater links hinten/seitlich bei den unteren Rippen. Was kann ich da machen?

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Beantwortet am 11.11.23 - Training des Tages mit Roland

12. November, 23:19 Uhr

Nochmals vielen Dank, liebe Birgit. Ich muß mich jetzt erstmal erholen. Ich habe derzeit Hustenreiz und einen roten, kratzigen Hals. Hab heute trotzdem das Sonntagstraining mitgemacht. Aber ich werde wohl morgen eine Pause machen müssen, fühl mich nicht wohl. Einen guten Start in die Woche wünsche ich dir!

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