Das ist der allereinzigste Bereich, wo ich weiter nach vor (zu meinen Zehen) komme als Roland. 😉💕🦋

Tut mir leid, aber diese Übung kapier ich anscheinend nicht. Da tut sich bei mir gar nichts. Ich spüre null.

Alles Liebe zum Geburtstag und viele Gelegenheiten zum Lächeln im neuen Lebensjahr! Servus aus Wien, Susanne 🦋

Mir geht es wie Gabriele. Hab keinen Rückenretter, stattdessen ein Buch genommen. Verstehe nicht, was gedehnt werden soll. Mein Kopf läge sofort am Boden, ich spüre da nirgendwo eine Dehnung. Bloß die Anstrengung in den Armen, den Kopf hoch zu halten, damit er nicht am Boden liegt. Und diese Anstrengung kann ich in den Armen nicht aufbringen für 2 Minuten... Irgendwas verstehe ich offenbar hier nicht! Servus aus Wien, Susanne 🦋

Die 2. Übung tut mir (in beiden Varianten) extrem im Kreuz weh. Und auch vorne links unterhalb der rechten Kniescheibe gab es einen Stich und ich konnte nicht mehr knien. Mache ich was falsch?