Servus ihr Lieben,

Ich spüre da überhaupt keine Dehnung, auch kein Schmerz. Obwohl ich (nach meinem Dafürhalten) die Übung so mache, wie Roland. Ich kann mir schwer vorstellen dass ich bereits so gedehnt wäre...

Liebe Grüße, Susanne 🦋

Theorieeinheiten finde ich sehr gut.

Was mir meistens bei den einzelnen Übungen fehlt, ist die detaillierte Beschreibung der Ansteuerung. Wie kommt man genau in die Position und was soll wie gedehnt werden. War heute bei der ersten Übung mit Nacken sehr gut beschrieben. Dann leider nimmer so. Liebe Grüße und Servus aus Wien, Susanne 🦋

Annette Hille ist auch meine Frage, merke auch keine Dehnung...

Servus Therese, das hat mir jetzt nach dem anstrengenden Üben ein Lächeln ins Gesicht gezaubert! Danke und liebe Grüße aus Wien, Susanne 🦋

Servus ihr Lieben!

Ebenso im Sitzen geübt. Im Liegen spürte ich keine Dehnung gestern. 🦋

Servus ihr Lieben!

Kein Problem, sowas kann doch passieren! Als ich bemerkt hab, dass ich über die App nicht einsteigen kann, bin ich einfach über den Zugangslink in der Mail eingestiegen. Das hat problemlos funktioniert! 😄🥳🦋

Ines mir geht es ebenso, kam kaum wieder raus aus der Übung weil der untere Rücken so weh tat dabei. Bin auch unsicher, ob ich sie richtig verstanden habe...

Servus ihr Lieben!

Was mach ich falsch? Ich spüre bei der ersten Übung keinen Zug im unteren Rücken, höchstens im Oberschenkel. 🤷🦋

Servus liebe Edith! Ich wünsch dir viel Kraft und Geduld, sowie Zuversicht, dass alles so bald wie möglich wieder gut ist! 🙏😻🦋🤗

Heinz Engels  Danke, ja, das ist wohl auch eine gute Idee, wenn der Nackenretter mal nicht zur Hand ist. Ich hoffe ja, dass meine Muskeln da hinten im Nacken mit der Zeit auch kräftiger werden, damit ich keine Helferlein mehr brauche irgendwann mal! 👍🦋