Das glaube ich nicht. Das ist bei mir genauso. Gegebenenfalls kann man ja noch etwas unterlegen aber das hochziehen ist auch eine gute Übung und die Beweglichkeit, das sehe ich immer wieder ist in manchen Bereichen offenbar sehr unterschiedlich bei Roland und bei mir

✅🪝 Krämpfe und Muskelkater sind für mich inzwischen das eindeutige Zeichen, dass ich eine spezielle Übung öfter machen muss. Nach drei Jahren sind bei mir Krämpfe eine Seltenheit. nur bei neuen Übungen, die bisher schlafende Bereiche ansprechen, passiert es. Ich danke Roland für die tägliche Motivation.

✅🪝Heute aus der Sonne Ungarns

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Danke Christian für die sorgfältige und entspannte Erklärung

Ich verwechsle auch oft die Seiten. Mir persönlich ist es inzwischen egal ob ich zuerst lechtz oder rinks anfange. Ich schau kurz nach wenn etwas nicht klar ist.

Und „falsch“ kann es garnicht sein selbst, wenn ich was anderes dehne.

Hauptsache och tu was für mich. Ansonsten nehme ich mir den Gen-Z spruch zu Herzen: „Chill mal deine Base“

Ich verwechsle auch oft die Seiten. Mir persönlich ist es inzwischen egal ob ich zuerst lechtz oder rinks anfange. Ich schau kurz nach wenn etwas nicht klar ist.

Und „falsch“ kann es garnicht sein selbst, wenn ich was anderes dehne.

Hauptsache och tu was für mich. Ansonsten nehme ich mir den Gen-Z spruch zu Herzen: „Chill mal deine Base“

Wie lange ist deine OP her?

Ich habe im Januar 25 auch eine Total-Endo-Prothese bekommen. Es hat länger gedauert den Fersensitz zu trainieren. Nachdem es im Herbst nicht recht weiter ging, habe ich öfter geübt - so 2-3 mal täglich und dann ging es recht schnell. Ich berühr jetzt seit Januar mit den Fersen den Po und es wird immer besser. Mir wurde gesagt, dass es möglicherweise Technische Grenzen Bauart-bedingt gibt. Aber ich dachte ich muss es einfach selbst probieren.

Übertreib es nur nicht sonst gibt’s einen Rückschlag. Lieber vorsichtig an die Grenze herantasten und besser öfter üben.

Viel Erfolg

Mir ist es egal ob zuerst links oder rechts oder spiegelverkehrt. Am Ende muss nur jede Seite beübt sein

Nimm dir diesr Zeit. Man macht soviel wirklich unnützes Zeug. Wenn du das Gefühl hast es ist genug geh raus. Man muss auch nicht Angst haben was zu verpassen, oder?