✅ ich habe die Challenge zum Kalender hinzugefügt und da sagt er wer wieder das wäre nicht in meinem Abonnement aber nachdem ich das Video heruntergeladen habe, hat’s dann doch funktioniert. Merkwürdig.

Ich hab auch eine TEP nach einem Jahr berühren meiner Fersen den Po. Je nach Bauart der Prothese kann das natürlich anders sein aber bei mir bin ich schon fast perfekt im Fersen Sitz obwohl der Arzt gesagt hab dass das wahrscheinlich nicht geht einfach probieren, wenn’s nicht gut tut vorsichtig sein

Es gibt immer noch neue Beriche zu erkunden

Erstmal muss der erguss weg. Aber du solltest vorsichtig weiter üben. Das dauert. Am besten ohne viel Belastung. Da kann dauern.

Was sagt der Arzt? Ich hab mir mal die Flüssgkeit rausziehen lassen zur Entlastung. Ich hatte von Arthrose total dicke knie. Jetzt komme ich wieder in den Fersensitz.

Hab ich als eine Challenge an mich selbst auch entdeckt und schaffe es etwas bemüht, inzwischen auf beiden Seiten, trotz Knieoperation und Übergewicht

Schreibt das doch mal im Bereich „Community“ Fragen an die Therapeuten

Meiner Erfahrung nach begradigt das die Wirbelsäule, stärkt die tiefe Bauchmuskulatur die oft zu schwach ist und so zu Rückenschmerz wenn nicht sogar zu Bandscheibenvorfall führt (Gegenspieler der starken hinteren Rückenmuskulatur)

Ich hab L&B erst nach einem üblen Bandscheibenvorfall entdeckt.

Jetzt habe ich keine Schmerzen mehr.

Geht mir auch so. Selbst wenn Leute von Bschwerden berichten wollen sie es nicht mal probieren. Das ist normal hab ich inzwischen gemerkt.

Man gibt erlernte und vererbte Einstellungen und Glaubenssätze nur mit größtem inneren Wiederstand auf.

Das kostet mehr als Überwindung.

Ist ein angeborener Schutzmechanismus.

✅🪝😅super, und ich kombiniere immer mehr. Wenn eine Übung schon Routine ist kann man gleichzeitig auch noch andere Regionen einbinden

Nochmal!