Meine Arthrose in den Knien ist „erträglich“ wenn ich die Knieübungen täglich mache. Ich brauch schon lange keine Schmerzmittel mehr.
Meist ist das ja wohl innenseitig, wie bei mir, und mit O-Beinen verbunden. Mir hilft dabei auch der Tipp die Belastetung bei den Übungen besonders auf den großen Zeh zu konzentrieren. (Und ich hab darüber hinaus gut angepasste Einlagen, die die Fehlstellung korrigieren)

Kaputtes Knie
Ich überlege ob ich mein rechtes Knie operieren lasse. Bei meinem letzten Urlaub musste ich feststellen, dass ich keinen Berg mehr hoch und noch weniger runter laufen kann. Nach einem Unfall in jungen Jahren lebe ich seit fast 50 Jahren damit. Nicht zuletzt durch Übungen hier konnte ich weitgehend auf Schmerzmittel verzichten (Beim Fersensitz komme ich trotz regelmäßiger L&B Übungen bei diesem Knie nicht weiter) Mein Orthopäde hat schon lang festgestellt, dass es „hinüber“ ist. Es „ging“ aber noch immer irgendwie. Und er meint es ist eine Frage der Lebensqualität.
Die Frage ist aber ob ich mit einem künstlichen Gelenk längere Strecken gehen und ggf auch wandern kann. Soweit ich bisher verstanden habe ist der Fersensitz mit einem künstlichen Knie eh nicht möglich. Kann jemand Erfahrungen dazu teilen?

Zum Thema Bandscheibe
Ich habe eure Übungen erst nach einem schweren Bandscheibenvorfall kennen gelernt. Eine üble Lähmung des rechten Beines mit heftigen Schmerzen, waren der Effekt. Mit viel Schmerzmitteln und Nur durch eine Operation konnte mir geholfen werden. Nun sind mir eine teilweise Taubheit im rechten Fuß geblieben. Ich bin mir sicher, ich hätte das verhindern können. Aber während Corona habe ich meine Bewegungsübungen (Haupsächlich Radfahren und Schwimmen) allgemein sehr schleifen lassen. Die Liebscher und Brachtübungen helfen mir heute soweit fit zu bleiben und noch wieder fitter zu werden.
Danke an Roland und das Team

Danke, jetzt geht’s mir gut. Danke auch fürs erinnern an die Details und die Erklärungen. Auch wenn ich schon mehr als ein Jahr dabei bin. Eine Auffrischung und Vertiefung ist notwendig und soo wichtig. Dann wird man besser. Wenn man glaubt man weiß es ja schon schleichen sich Mängel ein.

Da ich immer noch nicht weitergekommen bin beim Fersensitz (wegen einer uralten Knieverletzung) hab ich mir einen Hocker gebaut. Den kann ich genau auf die Höhe einstellen, das es zieht lm Knie ohne zu schmerzen. Bisher war ich immer in Gefahr mir weh zu tun)
Dadurch dass die Höhe absenkbar ist hoffe ich dass ich damit immer tiefer in den Fersensitz reinkomme.

Weh tun
ich hab es auch schon wiederholt übertrieben. Hör auf das was Roland anfänglich sagt. Hör auf den Schmerz und hör auf wenn es genug zieht aber noch nicht „weh“ tut. Sonst tust Du Dir weh 😁
Es geht ja hier auch erstmal um Schmerzfreiheit.
Roland macht das ja seit Jahrzehnten und was er zeigt ist das was vielleicht möglich sein wird wenn man lange genug dabei bleibt. Wobei er ja auch schon „verraten“ hat, das er täglich stundenlang übt, mehr als es die meisten schaffen dürften, oder?

Ich bin überzeugter Anhänger der Wissenschaft. Es wird immer neues erforscht und es gibt neue Erkennnisse und Theorien.
Das verunsichert viele, aber wie heißt es? Alles fließt - nichts bleibt wie es ist - oder war.
Das heißt eben nicht das Wissenschaft generell zu bezweifeln ist. Im Gegenteil.
Gute Wissenschaft ist es, nicht nur Beweise für eine Theorie zu finden. Man muss auch Gegenargumente ausschließen. Eine Theorie ist gültig bis zum Beweis des Gegenteils.
https://shribe.de/was-ist-eine-theorie/

Wie kann ich meine Beiträge in den Kommentaren oder der Community wieder finden?

Es gibt viele wiedersprüchliche Aussagen. Du musst herausfinden was für dich stimmt. Wenn du gaanz langsam herangehst ist es kein Problem. Ich denke der Körper ist so gebaut, das man an die Grenzen herangehen kann. Aber lieber öfter herantasten, als zuviel auf einmal erreichen wollen. Es geht ja primär darum Spannungs-Schmerzen zu lösen bzw. vorsorglich zu vermeiden. Also trainiere ich hauptsächlich die Problembereiche (zB Kniegelenke), die anderen Bereiche vorsorglich und auch zu erkennen wo ich ggf. mehr tun muss.

Antworten auf Fragen in den Übungskommentaren sind oft interessant, werden aber oft übersehen weil man ja vielleicht nicht alle Kommentare durchliest.
Es wäre daher gut wenn man diese Kommentare per Knopfdruck auch hier publizieren könnte.