Ich versuche nicht mehr ganz so intensiv in die Übungen hinein zu gehen. Weil ich es immer wieder versehentlich übertreiben und deswegen Rückschläge erlitten. Es dauert dann immer lange wieder das früher erreichte zu schaffen.

So geht der Fersensitz schon eine ganze Zeit nicht mehr weil ein Knie überreizt wurde. Davor wars der Arm.

Offenbar stimmt was nicht mit meinem Gefühl … an der Schmerzgrenze (7,9/8) . Ich schließe daraus das ich unter 7,5 bleiben muss.

Ich muss was unter die Hände legen sonst liege ich mit dem Kopf auf.

Jede-r hat beweglichere und weniger bewegliche Bereiche.

✅🪝🦶😊

Buff😹

5.✅🪝

Ich musste unfallbedingt ein künstliches Kniegelenk bekommen. Die Erfahrung möchte ich nicht nochmal wiederholen. Die Arthrose im anderen Knie hab ich mit den Übungen ohne Medikamente im Griff. Ich bin meist schmerzfrei.

Ich hab es kürzlich übertrieben und mir einen Erguss im Knie zugezogen. Arbeite jetzt gerade daran wieder in den Fersensitz zu kommen, vorsichtig aber stetig

5.✅🪝🤪

Vielen Dank lebe Petra

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✅👌😅

Ich bin nach einem 3/4 Jahr und täglich 1-2 mal üben den Fersensitz erreicht. Trotz TEP im rechten Knie - war super…

Jetzt habe ich noch die tiefe Hocke geübt. Dabei muss ich es übertrieben haben. Seit Wochen macht jetzt das rechte Knie Zicken. Ich humple und hab Probleme beim Treppensteigen. Ich hab sogar die ganze Zeit mysteriöse Blaue Flecken in der Kniekehle. Ich muss bald zum Arzt wenn es nicht besser wird

Seid immer schön vorsichtig