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Ich bin jetzt gut drei Jahre dabei. Wichtig ist ja erstmal das ich schmerzfrei bin. Ich kann inzwischen alle Übungen gut mitmachen. Auch der Fersensitz ist trotz TEP schon recht gut.

Was ich bewundere ist wenn Leute in die tiefe Hocke gehen können und ohne Zuhilfenahme der Hände aufstehen.

Ich vemisse eine Übung dazu.

Die links Drehung krampft etwas. Ich komme mit den ausgestreckten Fingern zum Boden. Tut sehr gut.

Ich liebe es auch wenn die Lendenwirbeln den Boden berühren.

Danke Jana

✅🪝Das sind bei mir Bereiche, die mir extrem leicht fallen. (Andere sind schwierig) So unterschiedlich sind wir. Ich denke irgendwann sind die maximalen Winkel auch erreicht. Dann ist aber immernoch immer wieder Kräftigung nötig.

Danke Christian ✅🪠

Ist doch gut wenn Du da schon sehr beweglich bist. Ich merk auch nicht viel. Hilft präventiv. Jeder hat Problemzonen und vielleicht im Alltag trainierte Bereiche, oder? So finden wir es heraus.

✅🪝Ich merke, dass es eventuellen Schmerzen vorbeugt, weil die Bewegungswinkel maximiert werden. Wenn es nicht besonders heftig ist um so besser, oder?

✅🪝😄

Es darf nicht wirklich schmerzen, nur ziehen. Ein wenig rausgehen ansonsten. Bauchnabel einziehen, ja. Und so nur wenig Hohlkreuz zulassen.

Hi, es stört mich nicht, wenn was in „English“ ist. Mich stört eher das viele Kommentare DOPPELT doppelt in der Liste sind. Das hab ich schon vor einem Jahr oder so mal wissen wollen!?

Gut, nachgeholt