… dass ein Schmerz … ein Signal ist … der uns sagt … ein bisschen üben …

Brilliant Dinie!

Ich denke das sollte man allen sagen können, die von ihrem Leiden erzählen.

Gestern erst hat mir jemand erzählt wie das Gehen sooo schlimm ist.

Ich weiß nicht ob es angekommen ist. Ich habe nur berichtet wie ich meine Schmerzen durch üben in den Griff bekommen habe.

Es ist ja auch eine ganze Industrie, die vom Leiden lebt. Die wenigsten wollen daran was ändern.

Gute Besserung

Ich bin zwar um eiiniges älter habe aber ähnlche Beschwerden mit der Morgensteifigkeit. Es idt wohl studienmäßig gesicherte Erkenntnis, dass sich der Hormonhaushalt ab Vierzig und nochmal über Sechzig ändert und das solche Beschwerden verstärkt. Ich denke zusätzlich viel durch (meinen) Bewegungsmangel/Sitzen und die Ernährung verstärkt wird.

Aber ich habe auch bemerkt, dass wenn man sich bewusst damit auseinandersetzt und wieder mehr Spass an Bewegung entwickelt es besser wird.

Und wenn man es schleifen lässt man das schnell zu spüren bekommt…

Die Füße 👣 bedanken 🙏 sich

Die Frage erscheint mir sehr speziell. Geh doch mal auf der App unten in community und dort auf Frage an den Therapeuten. Und beschreibe das Problem dort noch mal

Wenn man nicht alles genau so nachmacht ist das ok denke ich. Mitmachen ist wichtig

Einlagen sind kurzfristig eine Hilfe. Aus eigener Erfahrung bringen sie Linderung. Sie beheben aber nicht - wie vorher schon gesagt - die Ursache. Die Füẞe werden steif, weil sie zu wenig Bewegung bekommen. Am besten ist es bei jeder Gelegenheit ohne Schuhe die Gelenke „bis zum Anschlag“ in jede denkbare Richtung ziehen.

(Das ist ja ein Prinzip der L&B Übungen)

Nachdem die Füße jahrzehntelang in (oft zu engen) Schuhen eingezwängt zur Untätigkeit verdammt waren ist das sehr befreiend.

Bei mir hatte sich ein sog. Morton Neurom entwickelt, das ich operativ entfernen ließ. Hätte ich wahrscheinlich vermeiden können, wenn ich öfter barfuß gegangen wäre.

Barfuß Schuhe hab ich auch ausprobiert. Die nutzte ich aber nicht dauerhaft.

Einfach mehr Freiheit für die Füße 👣 und eine tägliche Bewegungs-Routine

Schulterblick. So wichtig … (bin anno tobak - weil angeblich nicht richtig ausgeführt - durch die Fahrprüfung gefallen…)

Ich bin jetzt einige Jahre dabei und weiß dass es das training sich immer wieder etwas verändert. Das ist insofern gut weil es täglich neu ist. Ich kann nicht hier feststellen, dass sich der 2 Minuten Ablauf verändert hat. Ja es ist mal mehr und mal weniger kontemplativ. Ist mM der Tageform geschuldet.

Wer immer das gleiche will kann sich ja alte Videos auf einer persönlichen Playlist zusammenstellen. Mach ich auch mit meinen „Lieblingsübungen“