Birgit S. Ich habe doch meinen Beitrag extra angepasst, dass es sich jetzt im Kalender befindet 😃. Alles wieder gut 😅.

Falls niemand mehr aktiv werden kann, stecke ich mir das Sonntagstraining einfach selbst in den Kalender 😊. Schade nur für die, die nicht wissen wie das funktioniert 😔.

Christina S vielleicht kann ja noch jemand von L&B den Sonntag einstellen. Am Wochenende wird sich da nichts mehr ändern.

Wie ärgerlich 😒... ich muss mich auch immer bewusst daran erinnern über den Kalender reinzugehen. Die Macht der Gewohnheit.

Genau 😃... dabei sein ist alles!

Jetzt bin ich noch beeindruckter 😊. Tip Top ihr wilde Bande 😃.

🐶 Madu stark 💪🏼. Mit 4 HS hast du auch einen guten Zug 😄. Oder durfte Peke in den Buggy?

Joanna von Liebscher & Bracht danke 🥰. Den habe ich gar nicht entdeckt 😃. Cool 😎 👍🏼

Hallo Anka, das kannst du hier

https://premium.liebscher-bracht.com/account/purchases

erledigen.

Hast du denn schon eine Wiedergabeliste angelegt, wie im Video erklärt?

Falls ja, gehst du über "Konto" rein und Tipps dann auf "Wiedergabelisten".

Ich hänge dir das Erklärvideo noch einmal an.

Es hat sich mittlerweile die Ansicht unter den Videos etwas geändert. Wenn du ein Video in eine Wiedergabeliste aufnehmen möchtest, musst du auf "speichern" tippen 😊.

Robert genau 😊. Mit den untersten Rippen hälst du den Kontakt zur Matte und den oberen Bereich der Brustwirbelsäule drückst du gleichzeitig hoch. Verbesserung der Beweglichkeit der BWS auf Höhe der Schulterblätter.

Bei Minute 8:30 macht Roland in diesem Video auch die kurzen Adduktoren in Rückenlage 😊.