Joanna von Liebscher & Bracht Hey Joanna 🤗. Meiner Meinung nach sind die Likes in Kombination mit der „Letzten Aktivität“ frustrierend 😔. Speziell in der Community. Immer, wenn mal wirklich interessante Fragen z.B. zu einer Knieproblematik gestellt werden und Birgit S. oder Ingrid S. aus ihrem großen Erfahrungsschatz schreiben, denke ich „hurra“ jetzt wird es interessant 😃. Und dann zack zack zack kommen 10 Likes zu irgendwelchen uralten Beiträgen dazwischen und die Fragesteller haben ihren Beitrag aus den Augen verloren. Das ist übrigens auch für die „Kniespezialisten“, die ihre Erfahrung ja ganz offensichtlich sehr gerne teilen würden, sehr frustrierend. Ebenso verhält es sich, meiner Ansicht nach, mit Niklas Expertenwissen. Es verpufft völlig 😔. Wie wäre es z.B. mal mit einer Themenwoche? Roland macht ein komplettes Sonntagstraining zum Thema Knie oder Hüfte. Du erstellst parallel dazu einen informativen Beitrag in der Community und alle können gezielt ihre Fragen dort stellen bzw. sich austauschen. Zur Krönung schaut Niklas drüber. Das wäre in meinen Augen echte Motivation und bringt kompetenten Input für alle 😃.

😊 👍🏼 🤗

Für mich ist die Dehnung in Rückenlage kontraproduktiv, da ich dann in völlig passivem Zustand (Rückenlage) an einem sehr langen Hebel (Bein) ziehe. Das erzeugt große Scherkräfte im Knie und Hüftgelenk 😢.

Ich liebe Janas Flitzebogen an der Wand = aktives bewegen in die Dehnung 😃.

Sibylle Schablowsky hilft es auch nicht die Hintergrundanwendungen einmal zu schließen? Oder evtl. mal das Cache leeren. Bei mir ist der Ton vorhanden.

https://3953618.fs1.hubspotusercontent-na1.net/hubfs/3953618/Übungstagebuch_ISG_Challenge_Doppelseiten%20(1).pdf?utm_campaign=ISG-Ischias-Challenge%202024&utm_medium=email&_hsmi=292808594&_hsenc=p2ANqtz-_gUpyT2wDOL-cTq3WpsxaRXM3pTXH2NOte1dabkT6Gz25LiERiOH6JHSM0b7Hc8xkJW-MgK8F_HyCKHnTqbYYylrNRAQ&utm_content=292808594&utm_source=hs_automation

Dieser sieht schrecklich aus, aber funktioniert 😉.

Stark 💪🏼.

🐶 Madu Schau mal in den QSC. Es hat wieder eine kleine Rumänin ein neues Zuhause gefunden 😃.

Susanne Heindl Hallo Susanne, schau dir mal dieses Video an 😊. Vielleicht bist du auf dem Knieretter schon falsch eingestellt. Roland erklärt hier sehr genau, worauf es ankommt. LG 🤗.

Damaris klar 😃. Die Therapeuten machen es auch so.

Steffi E. Es gibt noch eine Variante 😊 und zwar kannst du dich auch von unten kommend immer weiter seitlich hochdrücken. Die Therapeuten leiten die Übung auf diese Weise an. Siehe Screenshot.