🥹 das hört sich jetzt so gar nicht nach „Martina“ an 😢. Ich fand „nur“ Walking / Spazieren gehen schon extrem streng. Auch mit der Berufstätigkeit lässt sich das vermutlich nicht vereinbaren 😔. Ich denke, aus der Ferne ist eine Beratung extrem schwierig.

Wie auch immer du es machst, liebe Martina - lass dich nicht unterkriegen 💪🏼. LG 🤗

🐶 Madu dann ist morgen dein Tag 😊. Der „Blasebalg“ ist wirklich dabei 😃💪🏼🤗.

Bibo 🧡 super Foto 😃.

Hanne V Hallo Hanne, das ist Christoph Glaser. Es sind die Übungen, die er für das Buch „Lange gut Leben“ zusammengestellt hat. LG 🤗

Martina da hast du dir aber eine ordentliche Hüftarthrose eingefangen 😔. Siehe ärztliche Diagnose unter Madelaine. Ich weiß, es ist jetzt blöd zu hören… aber in meinen Augen kann es nur funktionieren, wenn du auch an Gewichtsreduktion denkst und keine stoßartigen Belastungen (wie Seilspringen) sondern eher Walking oder Aquagym in dein Training einbaust. Beim Fahrradfahren ist die Belastung auf das Hüftgelenk zwar gering, dafür bist du aber in der Hüfte ständig in Beugeposition. Alles vertrackt 😔. Mal schauen, was Caro für eine Idee 💡 hat.

Roswitha M. Sehr schön 😄.

Video 1 erledigt ✅.

Ihr auch? Dann leistet mir doch Gesellschaft mit einem schönen Foto. Noch nicht? Dann bis später 👋🏼.

Hier geht es zu den Videos 😃 

https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/atem-challenge

Hier https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/atem-challenge 😊

Das ist auch nur der Beitrag für die Fotos. Hier geht es zur Challenge https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/atem-challenge

Inge Brenner es ist leider sehr schwierig für Joanna alle Mitglieder zu erreichen, da viele gar nicht in die Community schauen. Auch über den speziellen App -Newsletter versucht Joanna immer wieder Tipps für die App Nutzung zu geben. Den bestellen aber viele Mitglieder direkt wieder ab, da er natürlich auch immer mal Angebotsaktionen enthält 😔. Wirklich schwierig 🤷🏻‍♀️. Liebe Grüße 🤗