Viel Spaß in Schwerin, Karin! Und grüße an Kerstin... von ihr hab ich schon eine weile nix mehr gelesen....

Schönen Urlaub, Resi, und kommt gesund und munter wieder!

Gestern die letzte und heute dafür die erste...😁...weil ich nämlich gleich nach der Vorschau schon mal die hüftbeuger gerollt hab - zumindest hab ich es versucht... Entweder sind meine hüftbeuger inzwischen so geschmeidig, oder die Speckschicht ist zu dick, oder ich hab mich doof angestellt...oder alles zusammen...das hab ich so wirklich noch nie gemacht, und ich hab gar keine Schmerzpunkte gefunden...🤔

Ganz kurz vor knapp kommt littledinie auch noch...unterarme rollen mach ich doch gelegentlich mal, ich fang aber bei den fingern an und rolle die Handflächen mit...

Bettina S hallo Bettina, herzlich willkommen hier! Um dieses Buch geht es, das ist sozusagen das Standardwerk und unbedingt empfehlenswert:

Besser spät als nie... heute erst wieder nach Feierabend geübt... das Schulter rollen ist für mich doppeltes Training, da mussdie rollende Hand ja erst mal da hinkommen wo sie hin soll...mit der rechten Hand links rollen fällt mir schwer- und was heißt das...üben, üben, üben😁

Ich übe ganz selten direkt mit Video, wenn dann steht das Tablet in Schutzhülle zum klappen vor der Matte, das reicht mir. Für da Handy hab ich mir für kleines Geld ein Stativ gekauft. Damit kann man das Handy sehr einfach sehr flexibel positionieren. Ich nutze das um Fotos zu machen, aber vielleicht wäre das was für dich, das kann man natürlich auch zum Videos abspielen nutzen...

Inge Brenner die Idee finde ich gar nicht so schlecht... würde das denn irgendwie helfen? So eine Übersicht mit Namen, inoffiziellen Namen, Nummern und Schmerzbereichen lässt sich erstellen... wonach sollte so eine Aufstellung sortiert sein? Nach meiner Logik am ehesten nach den Körperteilen/- Regionen die beübt werden...

🐶 Madu hm, wie du siehst, ich nicht...

Birgit S. Katzenbuckelübung ....das ist doch auch nicht schlecht....