Jubeltrubeltrallalaaaa🥳🥳🥳🥳🥳🥳 heute zum allerersten Mal im Fersensitz zurück auf die Ellenbogen abgelegt!!! Ich freu mich.... War wieder mega gut!👍 Die Ellenbogen Übung ist Klasse, bitte mehr davon! Schönen Sonntag allerseits!

Hallo Antonius! Ich bin zwar kein Fachmann, aber die Ursache für Fussheberschwäche ist meines Wissens ein eingeklemmter oder geschädigter Nerv der vom unteren Rücken ins Bein und den Fuß geht ... Deshalb würde ich es mit allen Übungen von unterer Rücken bis Fuß probieren damit da alles frei wird.... Viel Erfolg, LG Dinie

👍 schöner Vergleich!

Hallo Peter! Das ist eine super Übung für die Finger: https://youtu.be/mHzy-stuOGo und schau dir hier den Bereich Unterarm/Hand an! Viel Erfolg, lg Dinie

👍Ja, das finde ich auch ganz wichtig!

👍👍👍

Hallo zusammen! Ich bin eigentlich kein Freund von NEMs, aber da das mit der ausgewogenen Ernährung mal besser, mal schlechter klappt habe ich mir jetzt auch mal die 3er Kombi bestellt.... Ich werde berichten... LG Dinie

Hallo Petra! Du müsstest bitte dein Problem konkret schildern! Wo genau hast du welche Schmerzen? Was sind deine "Baustellen"? Wie hat sich dein Zustand verändert? Welche Übungen machst du wie oft? .... Dann besteht die Chance dass man dir einen Rat geben kann! LG Dinie

Hallo Karen! Ob du eine Übung falsch machst kann nur jemand beurteilen, der sieht, wie du die Übung machst... Deshalb, wenn du unsicher bist geh zu einem LuB Therapeuten, der deine Schmerzen einordnen kann und dir die Übungen richtig zeigt. Mit Stuhlübung meinst du einen Fuß auf das andere Knie ablegen und nach vorne beugen?!? Ich bin kein Fachmann, sondern nur ein fleißig übender Laie, aber aus meiner Erfahrung würde ich sagen, du hast zu intensiv gedehnt. Das geht gerade bei der Stuhlübung ganz schnell, und darauf reagieren Hüfte und Oberschenkel schwer beleidigt. Ich kann mir die Schmerzen, die du beschreibst sehr gut vorstellen, denn ich glaube es sind die selben, die ich hatte, als ich wegen meiner Hüftschmerzen mit dieser Übung begonnen habe. Das vergeht, kann aber ein bisschen dauern. Inzwischen weiß ich, weniger ist mehr, lieber mit weniger Intensität dehnen, dafür öfter und verschiedene Übungen bringt dich weiter. Schau dir gern mal das folgende Video an: https://youtu.be/nUXa4OipDZs (die Links sind hier leider nicht anklickbar). Bei der gezeigten Übung kann man die Intensität sehr gut einstellen, es dehnt etwas anders als die Stuhlübung und meiner Meinung nach etwas sanfter. Und probiere auch alle Übungen hier für Becken/ Gesäß/ Hüfte! Viel Erfolg und gute Besserung! LG Dinie

👍 schön dass du dabei bist! Viel Spaß und Erfolg!