😁... Oh ja ....ich könnte gar nicht drei Wochen lang nix machen, mir fehlt schon was, wenn ich mal einen Tag wirklich nur wenig machen kann... Und umgekehrt hab ich diese Woche ganz deutlich gemerkt, wie viel mehr man erreicht mit ein bisschen mehr Training....

Hallo Christel! Schau dir mal den Beitrag "Schnappfinger und Arthrose" ein Stückchen weiter unten an, da findest du gute Hinweise für Übungen!

Achte auf deine Schmerzgrenze, du darfst/ solltest durchaus den Schmerz, den du bekämpfen willst auslösen, aber du musst im für dich erträglichen Bereich bleiben! Im Zweifelsfall weniger Intensität und langsam herantasten! Viel Erfolg, LG Dinie

HA! HAHAAA!!!!!!....ich hab meinen Urlaub anscheinend sehr sinnvoll genutzt....😁😁😁

Ich komm mit den großen Zehen an die Nase... Ok, ich muss ein bisschen schummeln und nachhelfen, und vor allem vorher mein komplettes Hüftprogramm gemacht haben, und es sieht mit Sicherheit nicht so lässig und elegant aus wie bei dir... Wahnsinn, was man an Beweglichkeit erreichen kann, hab diese Woche vielleicht 30 bis 60 Minuten mehr gemacht als sonst....und ganz nebenbei, die Schmerzen in der Hüfte sind momentan praktisch weg.... Ich könnte gerade die Welt umarmen...

Ich hab mich da durchaus schon mal mit befasst, wenn auch nur sehr oberflächlich ...es gibt zwei Ausbildungsvarianten: wer eine medizinische Ausbildung hat (Arzt, Physiotherapeut, Heilpraktiker... weiß nicht, was es da alles gibt) kann eine Ausbildung zum LuB Therapeuten machen. Und jeder ohne eine medizinische Vorbildung kann die Ausbildung zum Bewegungslehrer machen... Ich gehe davon aus, dass sich die beiden Ausbildungen schon deutlich unterscheiden... Und Bewegungslehrer ist interessant, stelle ich mir vor, wenn man in einem Verein aktiv ist, in einem Betrieb für Kollegen sowas anbieten kann (wenn unser Chef nicht so ein A... wäre...) oder als Nebenverdienst. Dass man damit hauptberuflich seinen Lebensunterhalt verdienen kann glaube ich eher nicht...

Immer im positiven Bereich bleiben! Das klingt bescheuert, wenn man sowieso schon Schmerzen hat... Du solltest den Schmerz so gut ertragen können, dass du einigermaßen ruhig weiteratmen kannst und möglichst auch noch ein (nicht allzu) gequältes Lächeln zustande bringst. Wenn du unsicher bist, lieber weniger als mehr reindehnen und langsam an deine Grenze herantasten! 

Hallo Dagmar! Schau dir hier den Bereich Unterarm/ Hand an, da sind auch Übungen für die Finger / Daumen dabei! Und auch die Therapeuten haben immer wieder mal was für die Hände/Finger, da lohnt es sich bestimmt auch, mal durchzuschauen. Ansonsten gibt es auf YouTube einige Videos zum Thema, die sind aber noch nicht hier in der App, da müsstest du direkt auf YouTube gucken! Hier mal zwei Beispiele: https://youtu.be/mHzy-stuOGo

https://youtube.com/shorts/jxWU0-Vldwc?feature=share

Wenn du auf YouTube "Liebscher und Bracht Finger" suchst findest du noch mehr! Viel Erfolg, LG Dinie

Danke für eure Kommentare!😘

Joanna von Liebscher & Bracht ich weiß...😁...aber der blanke Boden ist mir dann doch zu hart, aber die Nummer mit der Matte werde ich definitiv probieren... Wie gesagt, wenn mein Kerl das nicht mitbekommt... Ich werde berichten...

Birgit Schliep 😁😁😁