Mir geht's wie Karin, ich mach aus Neugierde mit... Ich mach sowieso täglich mein Programm, da ist immer auch was für die Hüfte dabei ... Spätestens beim Faxen machen auch die Hüfte - Gesäß - Übung...dann in der Littledinie spezial Variante...😁

Littledinie hat sich extra für euch in ihre lieblings- trainingsklamotten geschmissen und ihren Fotografen von der Couch gescheucht...

Alma Pauls ich bin zwar noch nicht eine von den ältesten Semestern, aber auch kein junger Hüpfer mehr... vor einem Jahr hatte ich keine Chance, auch nur ansatzweise in diese Position zu kommen, gerade hab ich- ohne heute schon geübt zu haben, im Kaltstart sozusagen, gesagt mach mal schnell ein Foto...

Ihr seht, die kleine Dinie mit ihren kurzen Ärmchen braucht einen sockel, damit sie sich richtig hochdrücken kann... und übrigens, meinen Hüftgelenk tut es besonders gut, wenn ich mich in der Position nach vorne lege...

👍👍👍 dass das für dich kein Problem ist war ja eigentlich klar... Mal sehen, mein Fotograf ist heute nach Hause gekommen...

👍👍👍top, Joanna! Aber noch mehr hat mich dein Schneidersitz - Bild beeindruckt!😁

Hallo Sylvia! Das tut mir leid, dass es ohne OP nicht ging ... manchmal ist das so... Ich denke aber, dass du auch und gerade mit künstlichem Gelenk üben solltest. Nur eben ganz langsam beginnen ... stelle deine Frage im Kanal "Fragen", dann bekommst du eine Antwort vom Therapeuten Harri! Alles Gute, LG Dinie

Sooo, Littledinie war fleißig, ich hab alles, wirklich alles, was ich mir vorgenommen habe gemacht... Und zur Belohnung darf ich jetzt auf die Matte 😁...

Ja, die Fingerchen sind heute ein bisschen besser, das ist so ein auf-und-ab zur Zeit, aber ich weiß, wird auch wieder besser...

Wenn ein Papakatzi Blödsinn macht dann ist das Ringo, und wenn ein Papakatzi entnervt denkt "völlig plemplem", dann ist das Fieldi....😉😁

👍👍👍 Glückwunsch! Mannomann, seid ihr alle schon alteingesessene Routiniers....

Hallo Markus! Ich bin kein Fachmann, ich hab meine Schmerzen in den ganzen Füßen in den Griff bekommen durch alle Übungen aus dem Bereich Unterschenkel/ Fuß! Insbesondere die tiefe Wadenübung und die Zehenbeuger Übung würde ich versuchen, und wie Tina schreibt, mit der Mini-Rolle die Fußsohle von den Zehen bis zur Ferse rollen! Viel Erfolg, LG Dinie

Hallo Heike! Ich bin kein Fachmann! Bist du sicher, dass das "nur" eine Muskelverhärtung ist? Im Zweifelsfall würde ich das ärztlich abklären lassen falls nicht schon geschehen... Ja, du kannst mit dem kleinen Ball rollen, ich würde es mit der Mini-Rolle versuchen. Immer Richtung Herz rollen! Zusätzlich würde ich alle Übungen rund um den Kopf machen: Nacken in alle Richtungen, Kiefer - und evtl sogar die Augenübungen! Und auch die Schulterübungen können helfen, hängt ja alles zusammen. Gerade am Nacken/ Kopf langsam beginnen und besonders gut auf deinen Wohlfühlbereich achten! Viel Erfolg, LG Dinie