Jaaa, eine Schulter - Challenge, das wäre auch was für Littledinie... Obwohl, die Übungen sind dann bei mir vermutlich auch schon Standard... Aber da wäre ich definitiv dabei...

Die Hintergrundinfos fand ich auch interessant... Ansonsten hab ich eigentlich nur zugeschaut.... Die Übungen mach ich sowieso regelmäßig bis täglich. Nur das Rollen, das sollte ich vielleicht auch mal häufiger machen... Nicht nur um den Po...

Danke, naja, es ist ein bisschen hingeschummelt. Weiß nicht, ob das so richtig zu erkennen ist, ich bin mit dem Oberkörper ziemlich weit vorne, und mit der linken Schulter deutlich weiter vorn als mit der rechten... Wenn ich mich richtig aufrichte, so dass der Hüftbeuger mit dabei ist dann klappt das höchstens eine halbe Sekunde lang...😁

Karin,72 ...😉...wenn du mich gefragt hättest ob das geht hätte ich definitiv nein gesagt...

Hallo Eveline! Ich bin kein Fachmann, ich denke, DIE allgemeingültige Empfehlung gibt es nicht... Probier aus, womit du dich wohler fühlst... Ich persönlich brauche nach einem anstrengenden Arbeitstag erst mal meine Matte, am besten auch mit dem Rückenretter, und vor dem Schlafen ein schönes Entspannungsbad. Wenn du besser in die Übungen kommst und dich wohler dabei fühlst, dann mach das anders herum... LG, Dinie

Hallo Helen! Ich bin kein Fachmann, aber ich bin der Meinung, eine Zerrung sollte erst mal abklingen bevor du dehnst. Wenn du die betroffenen Muskeln dehnst, dann ganz besonders gut auf deinen Wohlfühlbereich achten, nur ganz vorsichtig reindehnen! Wenn dir das dann gut tut weitermachen, wenn du das Gefühl hast, es geht dir schlechter damit, dann warte lieber ab... Gute Besserung, LG Dinie

Danke für eure Kommentare!😘😉

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Danke für eure Kommentare und für das mit- probieren...😘😉