Lieber Dag! Genau so Denke ich und handle! Mache schon über 10 Jahren mit(täglich morgens und abends) und Roland ist soooo ermutigend! Zwischen durch mache ich noch krafttrenning, kostenlos zu Hause!

Ich hatte dass gleiche Problem, durch Jahrzehntes joggen. Durch zwei mal täglich Hüftbeuger dehnen geht es mir gut!

Wie so werden uns als Beispiel, im Internet und auch hier,immer wieder nur junge Leute als Beispiel gezeigt???Die sind doch so wie so gelenkig wie ein All.....Ich bin schon sehr gelenkig, aber so kriege ich das auch nicht mehr hin,oder man jängt in der Luft,so wie die junge Frau!!!

Genau! Dass muss man unter Einstellungen deaktivieren

Die TV Sendung sollte doch den 17.02.2024 statt finden!

Freunde muss man in echt haben, im Leben, nicht im Internet!

Ich mache alle Übungen die sich im liegen lassen machen mache ich eine ganz Stunde liegend im Bett bevor ich aufstehe

Ich bin vor 30 Jahren mit dem Fahrrad mit einer Straßenbahn mit aller Wucht zusammengestoßen und danach mit Hubschrauber mit vielen Brüchen, so wie Tier Rippen, Handbruch fast alle Zähne locker, Schlüsselbein und so weiter ins Krankenhaus geflogen. Keine Reha hat mir danach geholfen! Als ich vor zehn Jahren Liebscher und Bracht entdeckt habe und es täglich mitmache, brauche ich keine Ärzte mehr und keine Schmerzmittel, aber ich möchte dazu sagen, tägliche Bewegung sehr wichtig ist und gesunde Ernährung! Gute Besserung euch allen!

Der kniereter,der Keil und die übrigen dazu,sind schon super!

Aber,täglich, noch liegend im Bett,die Zehen kräftig ran ziehen, mehrmals,dann kräftig Spreizen....Eine wunderbare kräftigung des ganzes Fusses!