Hallo Mountain Cat! Als ich deinen Beitrag gelesen habe sind mir gefühlt tausend Sachen eingefallen, die ich dazu sagen könnte...vieles davon haben die anderen schon ungefähr so geschrieben, wie ich das auch gesagt hätte...am wichtigsten, finde ich, ist was Joanna geschrieben hat: sportlich und trainiert zu sein heißt lange nicht, dass man auch ausreichend beweglich ist. Ich vermute, je mehr man sich bewegt, je trainierter ein Körper ist umso länger dauert es, bis sich tatsächlich Schmerzen einstellen. Ich muss in meinem Umfeld nicht weit gucken um einige Beispiele dafür zu finden...
Und ich stelle an mir immer wieder fest, das gleichmäßige Dehnen in alle Richtungen ist wichtig...und wenn dir eine Übung mehr Probleme bereitet als sie dir gut tut, versuch doch mal, genau entgegengesetzt zu dehnen....
Und das hineinfühlen, auf den Körper hören, das ist sowieso immer wichtig... Vielleicht tut dir eine Übung auch jetzt im Moment nicht gut, dann probier eine Alternative oder Abwandlung in einer einfacheren Form. Ich bin der Meinung, klar, nicht jeder Körper ist für jede Bewegungsrichtung perfekt gebaut, einer tut sich da leichter, wo ein anderer nicht weit kommt. Aber ungefähr in alle Ausgangspositionen zu kommen, ich glaube, das kann man jedem Körper antrainieren, auch wenn es evtl dauert - lange dauert... Dann ist da noch die Sache mit dem Wohlfühlbereich... das richtig auszuloten, wie weit kann ich gehen, ohne dass eine Trotzreaktion kommt, das halte ich für ziemlich schwierig, vor allem, wenn man auch das vermeiden will was ich für mich "Umbauschmerzen" nenne....die Schmerzen, die ich als "gute" Schmerzen einordne weil ich spüre, da verändert sich was. Dazu ist aber auch eine sehr differenzierte Schmerzwahrnehmung nötig...Alles Gute, LG Dinie
Beantwortet am FEEDBACK von Mountain Cat 🐱 🏔️ Ihr Li...
Jul 31 at 09:21 AM
...aber ein paar Tage solltet ihr den Leuten schon Zeit lassen bevor ihr euch aufregt... muss ja nicht jeder jeden Tag in die community schauen...