Hallo Bernarda! Ich bin kein Fachmann! Bizeps kann hartnäckig sein, weiß ich aus Erfahrung. Mach neben allen Schulterübungen vor allem die Schulter- Arm- Übung (6.1), gerne abwechselnd in der Variante mit den Handflächen nach oben (Tagestraining 19.1.26), aber mach vorerst ganz vorsichtig, mit der Intensität ganz gering bleiben, auch beim Gegenspannen. Rolle zusätzlich die Arme von allen Seiten, auch dabei auf den Wohlfühlbereich achten. Und Wärme hilft eigentlich immer, leg dir möglichst oft ein heißes Körnerkissen an die schmerzende Stelle. Gute Besserung, LG Dinie

Guten morgen zusammen! 👋

Auch wenn es schon spät ist und die allermeisten das Training längst gemacht haben, Littledinie sagt herzlich willkommen an alle Neueinsteiger!

😍🥰

😁Littledinie, der kleine kindskopf, und erwachsen werden...nee, eher nicht😉🤣

Das ist die unterschiedliche Darstellung- auf Papier oder digital auf dem tablet gezeichnet...der Strich ist ziemlich der gleiche, vielleicht ein bisschen größer als mit echtem Bleistift...

Jule 😁ja, klar macht mir das Spaß...und es holt mich runter, egal was gerade ist - genau wie das üben...

Werner ich hab direkt am Samsung- Fernseher Youtube aufgerufen. Frag mich bitte nicht was für ein Gerät genau das ist...

Also, ich hab das livetraining auf dem Fernseher über YouTube laufen lassen, das hat einwandfrei geklappt. Das die livetrainings für die alten Routiniers eher sparsam sind, na leute, das wissen wir doch...und für jemanden wie meinen lieben GG - der wirklich gut in seinem Rahmen mitgemacht hat- war dieses Training gerade recht.

Ich hab vorher schon mein Training gemacht und das livetraining so mitgemacht, dass GG von mir "abschauen" konnte.

Die Nachschau hab ich eben auf dem tablet gemacht während wir zusammen noch Roland und Joanna zugehört haben. So, und jetzt muss ich was zum essen machen, GG quängelt schon 😁 schönen Sonntag noch!

Lief bei uns auch einwandfrei bis zum Schluss...