Falls ihr hier das Rezept von der Torte hattet - stellt es doch in die bruzzelecke...

Heute hab ich mal Liegestützen auf den Knien gemacht... fünf gingen gut, zehn auch noch, eine elfte und bei der zwölften hab ich kapituliert 🥴 danach hab ich auf der Matte gelegen und geschnauft wie eine alte Dampflok... aber dann hab ich mich nochmal auf die Knie gestützt und kurz jeweils eine Hand vom Boden gehoben... doch, ging, wenn auch nur kurz.... und dabei ist ja das ganze üben, üben, üben ein Training für die Arme. Nicht nur das Gegenspannen und aktiv dehnen bei den Schulter/Arm/Handübungen, sondern vor allem auch das Aufstützen bei den verschiedenen Übungen, das ziehen an den Füßen usw. ... Meine Ärmchen haben an Kraft und Beweglichkeit schon ordentlich zugelegt - traurig aber wahr....

Roswitha M. Ja, auf den Knien geht das auch viel besser...ich werde mal versuchen mich zu zwingen: erst werden soundso viele Liegestützen gemacht, und dann darf ich erst üben...😁

Littledinie und ihre Ärmchen mit ohne Kraft...ich hab gestern nach meinem Training mal Liegestützen versucht... eine hab ich mit Not zustande gebracht, bei der zweiten war schon schluss...eine Hand noch vom Boden heben- daran ist gar nicht zu denken...sollte ich vielleicht öfter mal machen...ich schick erst mal meine "kleine Schwester" vor, die kann solche sachen mal eben ganz locker lässig ...😁

👍Ein klasse Foto! Habt ihr super gemacht!

Oh, wie schön! Na, dann herzlich Willkommen Giuliana! 👋🤗 Viel Spaß hier mit unserem Haufen!

🤣👍 Klasse! ...wenn der Gast das mitmacht...

Sabine Dilsen ich hab zwar selbst die LuB - Matratze (noch) nicht, aber nach der Beschreibung ist sie für alle Schlafpositionen geeignet, und gerade das einsacken mit dem Rücken wird vermutlich durch das feste Mittelteil gut verhindert...und deine Freundin kann die Matratze ja auch 100 Tage testen...ich würde an ihrer Stelle unbedingt die LuB - Matratze ausprobieren...