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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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294 Beiträge
5165 Kommentare

Beantwortet am Endlich ist es da !

28. Mai, 22:19 Uhr

Ja, ich finde das Coverbild auch super schön und gelungen... Ich muss es auch erst noch bestellen, hab momentan sowieso nicht so die Zeit zum lesen, aber ich bin sehr gespannt....

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Gepostet

28. Mai, 12:05 Uhr

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...Werbung für das LuB - Kissen...

Der kritischte aller Tester ist überzeugt...🤣

Das Foto ist schon entstanden als ich die Kissen zum ersten Mal aufs Bett gelegt hatte...und wenn ich es abends nicht rechtzeitig ein Stück nach unten lege kann das passieren was heute nacht wieder der Fall war...manchmal wenigstens doch gut, dass Littledinie so klein ist...😁
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Kommentiert am Hallo Roland,bei mir wurde i. Dezembe...

27. Mai, 22:29 Uhr

Toll! 👍 Das ist doch ein großartiger Erfolg! Bleib dran...

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Kommentiert am Liebes B&L Team,ich hatte einen B...

27. Mai, 13:32 Uhr

Hallo Thorsten! Ich bin kein Fachmann, und ich hab speziell das Buch über Ischias nicht gelesen...ich nehme an, die Gesäß - Übung auf dem Stuhl ist da auch dabei, das ist mE eine Schlüsselübung.

Bleib dran, dass du im Stehen und Liegen schon wenig Schmerzen hast, das ist der Anfang. Im Sitzen ist die Belastung auf den Ischias größer, es dauert also auch länger bis du auch hier den Erfolg merkst. Versuche dir anzugewöhnen, im Sitzen möglichst oft, am besten immer, abwechselnd ein Bein hochzulegen wie für die Stuhl - Übung, das ist ganz viel wertvolles "nebenbei - Training".

Und achte auch darauf, dass du das Becken ringsum von allen Seiten gleichmäßig beübst, denn Spannungen auf einer Seite können nur dauerhaft verschwinden wenn auf der Gegenseite auch keine Spannung mehr ist... Viel Erfolg, LG Dinie

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Beantwortet am Hallo Zusammen, Ich leide an Hüftathr...

27. Mai, 13:20 Uhr

Heike Kramer sehr gerne! Freut mich sehr dass dir das hilft!

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Beantwortet am Youtube Livestream vom 25.05.25

27. Mai, 00:19 Uhr

Brigitte M. ...oder hier einfach auf den Link tippen...bei mir funktioniert das...

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Kommentiert am Youtube Livestream vom 25.05.25

26. Mai, 09:38 Uhr

Hallo Brigitte! Ja, die Aufzeichnung gibt's auf YouTube:

https://www.youtube.com/live/VO78-nupL34?si=2JX0mqUAc5j-PMfF

LG, Dinie

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Kommentiert am Bei mir ist der Meniskus komplett kap...

25. Mai, 17:27 Uhr

Hallo Ursula! Ich hab gesehen, du hast deine Frage in dem alten Beitrag von Joanna gestellt... Da wird es leider nicht mehr gelesen...

Auf der Community - Seite ganz oben links steht "Kanäle", wenn du da drauf tippst kommst du auf die Übersicht über alle Kanäle. Da tippst du auf "Fragen" - dann bist du im richtigen Kanal...da kannst du dann mit dem +Zeichen oben rechts einen Beitrag machen wie hier im allgemeinen Kanal auch... LG Dinie

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Kommentiert am Moin in die Runde. Ich bin absolut Na...

25. Mai, 15:05 Uhr

Hallo Jessica! Ich bin kein Fachmann, für eine Antwort von Niklas musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen!

Mir fällt spontan ein: trinkst du ausreichend? Und ist der Blutdruck in Ordnung?

Achte bei allen Übungen immer gut auf die Wohlfühlgrenze, gerade bei den Übungen mit den Rettern, die sind sehr intensiv! Ansonsten würde ich es mit ausreichend Flüssigkeit und einer weitgehend pflanzlichen und salzarmen Ernährung versuchen. Schau zum Thema Ernährung/ Gesundheit gern auch mal in den YouTube Kanal von Dr Petra Bracht, da findest du viele gute Tipps! Alles Gute, LG Dinie

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Kommentiert am Hallo liebes Team, da ich mir gerade ...

25. Mai, 15:00 Uhr

Hallo Katrin! Ich bin kein Fachmann, für eine Antwort von Niklas musst du deine Frage im Kanal Fragen stellen! Wenn das Sprunggelenk wieder heile ist und du vom Arzt das OK bekommst wieder voll zu belasten und zu bewegen dann mach alle Übungen für die Füße und Beine, vorher solltest du sehr vorsichtig sein damit der Bruch richtig ausheilt.

Zum Thema Ernährung geh auf den YouTube Kanal von Dr Petra Bracht, da findest du ganz viele tolle Tipps! Gute Besserung, LG Dinie

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