Wir sind noch weit davon entfernt, dass es richtig entspannt läuft, aber wir machen stetig gute Fortschritte. Heute früh hat Ringo sogar ein paar Happen mit Merlin gemeinsam in der Küche gefressen, wenn auch mit riesenabstand...wird schon, wir sind zuversichtlich...

Und Merlin hat heute die Papakatzi- Prüfung mit Bravour bestanden 😁...Frauchen will üben und Kater macht sich quer über der Matte breit und macht aus der Übungseinheit eine Kuscheleinheit...😁🤣

Anja ja, Rindfleisch muss ich bei Merlin noch probieren, Ringo frisst kein rohes Fleisch. Gekocht oder gebraten schon eher mal... gebratene hühnerbrust haben sie den Tag beide verschmäht...

Nein, du legst dich einfach wie ein Baby auf den Rücken, greifst deinen Fuß und ziehst ihn zum Gesicht. Jana zieht d3n Fuß Richtung Schulter, da bleibt der ganze Oberschenkel näher am Körper und die Dehnung geht direkter auf den Po. Ich hab den Fuß mittig über dem Körper und ziehe zum Gesicht, dabei geht das Knie eher nach außen und die Dehnung geht mehr auf die Beininnenseite und, zumindest bei mir, direkter auf die Hüftgelenke...

Karin,74 🤣🤣🤣 ob zur Nase oder zum Mund...das ist egal denke ich, zur Nase gilt auch...😁

Ob ich das jemals schaffe? Keine Ahnung, aber theoretisch ist es möglich... Im Moment freu ich mich einfach darüber, dass meine Hüftgelenke schmerzfrei sind... und deshalb werde ich das genau wie die Dinie-Grätsche fleißig weiter üben...

Lass mich mal schätzen...wenn du den Kopf hebst bekommst du die Zehe in den Mund...😁😉 hab ich von dir nicht anders erwartet...aber, nein, der Kopf soll auf der Matte bleiben...

Mit Kopf heben hab ich das noch gar nicht probiert wie viel fehlt...

😘🤗

Werner 👍

Hallo Ulrike! Die Dehnung geht vom unteren Rücken aus in den gesamten Rücken...

Schau dir mal die Erklärung von Christian an, vielleicht hilft das für das Verständnis. Ungefähr bei Minute 15 kommt die Wirbelsäulenübung. (Den Kopf musst du erst mal nicht mit der Hand mitziehen wenn dir das für den Anfang zu viel ist)

LG, Dinie

Wie denn? Ich sag ja, jede kleine Veränderung in der Variante bringt neue Effekte, deshalb interessiert mich das sehr....

Danke 😘