Alexander Hallo Alexander

Mir hilft's, wenn ich - wie Roland sagt - mit dem Brustbein nach unten u. gleichzeitig n. hinten Richtung Knie gehe. Dann spüre i. die Dehnung.🫠 Viel Erfolg!

Mich auch🙃

Bin seit e. starken Jahr dabei u. sehr zufrieden. Kann sogar d. Fersensitz wieder machen. Roland forever! Auch i. finde s. Sonntagserklärungen am Ende so hilfreich u. motivierend. Allen e. schönen Sonntag.

Hallo Hiltrud,

Da bist Du nicht alleine. Auch ich habe - sicherlich wie viele - das Problem. Mußt halt auf d. Boden. Hat er ja heute vorgemacht.

Viel Erfolg!💥💯👍. Du schaffst das.

Hallo Brigitte,

Du setzt die richtige Priorität i. Deinem Leben. Gott freut sich sehr darüber. Das Training kannst Du ja noch nachholen - den Gottesdienst nicht.😇

Hallo Steffi,

Das habe ich mich auch gefragt. Da ich spürte, daß die Dehnung sich verstärkt, wenn ich versuche, die Schulter auf d. Matte zu legen, denke ich, daß es auch so beabsichtigt u. gut ist.

Dir weiterhin viel Freude u. Erfolg bei den Übungen. 👍

Liebe Dinie,

viiiielen Dank, daß Du uns an Deinem wunderbaren Talent teilhaben läßt!!!

Deine Zeichnungen u. Einfälle sind unbeschreiblich. Du bist mit einer besonderen Fähigkeit v. Gott ausgestattet. Sicher freut er sich, wenn er sieht, wie Du sie nutzt u. andere damit erfreust. Ich wünsche Dir u. allen hier i. Forum ein gesegnetes neues Jahr u. kommt gut rüber.😻💥💫💝

War wieder eine klasse Übung. "ROLAND FOR PRESIDENT".🤩🎄🥋

Geht mir auch so, Birgit. Wir denken selbständig und mit. Vielleicht stellt uns Roland eines Tages ein???😂

Ich auch😄

Wir sind klasse, gell?