Eine wunderbare Übung, sie macht mich beweglich und frisch. Beim Krafteinsatz für Fuß und Knie fällt mir auf, dass die Stützhand auch verstärkt auf den Boden drückt. Ich kann das nicht bewerten, wie geht es euch damit?

Jule mir geht’s ähnlich

Jürgen Döppe Im Unterschied zum Knieretter oder der Schlaufe, die in jeder Trainingswoche vorkommen und viele Jahre gute Dienste leisten,ist der Kieferretter obsolet, es sei denn, man hat ein akutes Problem. Du kannst , wie Werner sagt, einen Korken benutzen, oder du ziehst mit den Händen. Geht auch sehr gut und wird auch in anderen Tagestrainings beschrieben, z.B. am 5.5.25.

Helga Lown danke für deine Einladung, die aus einer Fehlwahrnehmung resultiert. Ich liebe diese Übung und möchte Roland - mit allem Respekt -gerne dazu ermutigen, das positive Feedback dazu, das aus der Community kommt und beileibe nicht nur von mir, wahrzunehmen und diese Übung gerne öfter anzubieten. Mir hat sie wesentlich den Weg zum schmerzfreien Gehen bereitet, und daher mache ich sie auch außer der Reihe. Tut mir leid, dass du das in den falschen Hals bekommen hast.

Und wieder die Mär von der unbeliebtesten Übung. Roland, lies doch mal bitte die Kommentare! Ich tue es regelmäßig und finde nur Lob und Freude über ihre Wirksamkeit, die ich vollen Herzens teile.

Bettina Andric Bettina, wenn du deinen Beitrag ergänzen oder ändern möchtest, geh auf die drei Punkte auf der rechten Seite oben, dort kannst du deinen Beitrag entweder bearbeiten oder löschen.

Jolanda Schneider du hast sicher leidvolle Erfahrungen gemacht, und oft verschreiben Mediziner reflektorisch Säureblocker. Wenn man auf unfähige oder denkfaule Mediziner trifft, die ich leider auch schon erlebt habe, ist es hilfreich, Anregungen wie diese aufzunehmen. Aber das Allheilmittel kennen wir leider nicht, ebensowenig wie Petra und Roland.

Zum Reflux: er kann verschiedene Ursachen haben, daher ist auch die Trägheit des Zwerchfells eine davon. Wenn man bedenkt, dass Reflux nicht nur lästig ist, sondern auch gravierende Auswirkungen(Stichwort Speiseröhren/ Stimmlippenkarzinome, um nur zwei Beispiele zu nennen) haben kann, möchte ich Rolands Meinung widersprechen. Man kann es sicherlich mit Zwerchfellübungen probieren, das ist grundsätzlich nützlich.

Aber allen Ärzten zu unterstellen, dass sie ihren Patienten ohnehin nur Säureblocker verordnen, ist zu kurz gesprungen und geradezu anmaßend.

In einem Punkt hat Roland nach meiner Erfahrung absolut recht: die Mitarbeiter der Zulassungsstelle Bad Homburg sind supernett.

Kann nur zustimmen. Ergänzend mein Vorschlag an das engagierte Team an der Kamera, sich die eine oder andere Session auf dem Handy-Bildschirm anzuschauen. Das könnte helfen, den Blick fürs Wesentliche scharf zu halten. Dann ist es auch nicht nötig, dass Roland in die Bildregie eingreift.

Tag 2. Ich habe besonders genossen, dass manche Übungen in einen Bewegungsablauf eingebunden werden können. Danach fühle ich mich sehr wohl und entspannt 😎