Super Übung, allerdings muss ich bei der Rückendehnung zunächst nur mit den  2 schmalen Aufsätzen arbeiten, sonst wird es zu schmerzhaft. Ich bin aber überzeugt, das die Übungen für die Körperhaltung gut sind.

Hallo Beatrix,

das hört sich gut an. Ich bin erst mal froh, das die Aufrichtung jetzt bei mir schon viel besser klappt, als früher. Die Hände kann ich nur ganz leicht lockern, sonst kippe ich um😀, aber ich bleibe dran. Liebe Grüße 

👍🙂 Prima. Starte heute und werde später berichten, wie es mit meiner Haltung nach 30 Tagen aussieht.

bei mir auch😊👍

Hallo Birgit, ich wünsche dir einen schönen und erholsamen Urlaub. Den Behelf mit der Stuhlauflage habe ich letzte Woche in unserer FeWo auch gemacht. Bin jetzt aber (leider) schon wieder zuhause. LG

👍😊es war wieder super gut!

Hallo Birgit,

Hut ab, 40 Min. täglich üben ist echt toll. Ich bin schon stolz auf mich, wenn ich auf 30 Min. komme. Bin seit November 2022 dabei. Ich versuche allerdings zwischendurch (mal mehr, mal weniger) einige der Übungen in den Alltag zu integrieren ….😊 Ich wünsche uns allen weiterhin viel Erfolg in der Umsetzung. Dran bleiben ist alles👍Liebe Grüße

Hallo Nathalie,

ich hatte das vor kurzem leider auf einer Seite auch einmal und ich war mir keines Fehlers bewußt. Ich glaube, das kommt einfach von der ungewohnten Dehnung. Wärme  und das Abrollen des Nackens mit der kleinen Faszienkugel haben mir geholfen. 

Liebe Grüße und alles Gute

Liebe Madelaine,

ich freue mich sehr darüber, das du die OP gut überstanden hast. Alles Gute für dich und ich wünsche dir, dass du dich in den acht Wochen der Schonung gut erholst und dich auch mental wieder gut aufbauen kannst. 😊🌺

Tag 15 Übung 2: so lange halte ich die Übung auf den Handgelenken nicht aus. Ansonsten finde ich alle Übungen super. Die Schmerzfrei-Übung zum Ende finde ich auch gut. Man merkt, wie anstrengend es ist, wenn man die Bewegungen betont langsam ausführt.