Ein sehr schöner Erfahrungsbericht, liebe Lieselotte. Mir geht es ebenso. Durch die regelmäßigen Übungen bleibt man beweglich und wird wieder belastbarer (wie zum Beispiel bei der Gartenarbeit). Alles Gute und weiterhin viel Spaß bei den täglichen Übungen!

Hallo Heike, ich würde die Tagesfolgen einmal komplett hintereinander weg machen. Du wirst feststellen, dass bei den Einsteigerprogrammen Übungen dabei sind, die gut klappen. Dann kannst du dich immer noch auf die Übungen konzentrieren, die für dich noch schwieriger sind. Ich finde, dass motiviert mehr, als wenn man tagelang immer dieselbe Übung macht, und das Gefühl hat, man kommt nicht weiter. Wenn du die Zeit hast, kannst du die schwierige Übung jedoch noch mal zu einer anderen Tageszeit versuchen. Ich mache zum Beispiel die Übungsabfolgen immer morgens, und Einzelübungen, die mir gut tun, oder bei denen ich mich verbessern will, dann nochmal am Abend. Am besten probierst du mal, was für dich am besten ist. Ist ja immer auch eine Frage der persönlichen Vorlieben. Alles Gute bei deinen Bemühungen! Du wirst sehen, es klappt immer besser!

Das ist eine sehr effektive Übungsfolge. Ich bin auf die Wirkung, bei regelmäßiger Anwendung, gespannt.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Hallo Jac, das hört sich ja alles nicht gut an. Ich wünsche dir alles Gute und vielleicht würde ich den Arm bis zur eindeutigen Diagnose doch erst einmal schonen?

Hallo Werner, ich wünsche dir gute Besserung! Es ist manchmal schon erstaunlich, dass es manchmal Probleme gibt, obwohl man sich vermeintlich keiner Schuld bewusst ist. Ich kann mir nicht vorstellen, dass fehlende Spaziergänge der Grund sind, wenn du stattdessen mehr Übungen gemacht hast. Aber, man kann es ja nicht wissen.

Liebe Ilka, trotz deines „Päckchens“, welches du tragen musst, hast du genau die richtige Einstellung. Du lässt dich nicht unterkriegen und machst immer weiter! Hut ab! Und der Spuch passt voll! Ich wünsche dir alles Gute und vor allem, dass es weiter mit deiner Gesundheit bergauf geht.

Danke für das schöne Sonntagstraining. Ich wünsche dir, lieber Roland, gute Besserung!☘️

Alles schön und gut, aber obwohl ich es immer mal wieder versuche: ICH KANN NICHT AUF DEM RÜCKEN SCHKAFEN! Ich wechsel allerdings häufig die Schlafposition und habe die Beine nicht immer nicht angewinkelt. Finde mich auch oft in der Bauchlage wieder. Da ich morgens nach dem Aufstehen keine Probleme habe, muss es halt so gehen!

Ja, das geht mir genauso. Die Kieferübung war so nicht effektiv genug und in den Beinen kam m.E. die Gegenspannung zu kurz. Nun ja, ist Geschmacksache!

Stefanie „Flip“ Liebe Stefanie, danke für deine schnelle Antwort. Toll, wie du uns immer mit deinen Tipps hilfst und wie aufmerksam du bist!