Tag 15 Übung 2: so lange halte ich die Übung auf den Handgelenken nicht aus. Ansonsten finde ich alle Übungen super. Die Schmerzfrei-Übung zum Ende finde ich auch gut. Man merkt, wie anstrengend es ist, wenn man die Bewegungen betont langsam ausführt. 

Da sich die Bewegungsabläufe in allen Übungen auf Schultern und Oberarme bezogen, fand ich die Übungen heute trotzdem sehr intensiv und wohltuend.

Hallo Simone,

es tut mir leid, dass du dein Handgelenk gebrochen hast. Da bist du ja im Moment zwangsläufig sehr eingeschränkt. Vielleicht eignen sich einige der angebotenen Übungen im Sitzen (für Rücken und Schultern) und Dehnübungen für die Füße und Beine für dich. Ich wünsche dir einen guten Heilungserfolg und alles Gute😊

👍Das tat wieder wunderbar gut!

Ja, genau. Das es bisher so gar keine Stellungnahme von Roland zu dem in den letzten Wochen geänderten Konzept gab, finde ich auch etwas befremdlich. Das ruhige Training gefällt mir jetzt wieder sehr gut.

Hallo Annette, mir geht es nach 2 Tagen intensiver Gartenarbeit auch prima. Vor allem melden sich meine Knie kaum noch, seit ich die Übungen regelmäßig mache. Das freut mich wirklich sehr. Also wünsche ich uns beiden weiterhin viel Freude bei unserem Hobby👍🌱🌺 und gutes Gelingen der Übungen!🤸🏽‍♂️

Hallo Joanna, vielen Dank! Ich hoffe, die 7-Minuten-Übung wird nun wieder etwas ruhiger und dafür intensiver. 

Wirklich super - das zaubert einem direkt ein Lächeln ins Gesicht😉

Bin vor 7 Tagen mit dem Rücken-Programm gestartet und finde es toll. Das Ina alle Übungen in Originalzeit absolviert finde ich gut, so kommt man immer mit und kann gegebenenfalls die Position gut nachjustieren. 👍😊

Ja, ich sehe das genauso. Für mich ist es auch nicht sinnvoll die Übungen ständig zu stoppen und damit zu verlängern (wie häufig vorgeschlagen). Gerade die effektiven 7 Minuten (für mich morgens) fand ich so toll. Die heutigen Übungen fand ich jedoch gut, da insgesamt ja nur die Schultern angesteuert wurden und sich somit wenigstens ergänzten.