Hallo Jac, mit Knochenbrüchen habe ich (zum Glück) keine Erfahrung, aber ich wünsche dir alles Gute☘️ und hoffe, dass alles gut und schnell heilen wird. Deine Hochzeit wird bestimmt trotzdem wunderschön und unvergesslich.😊

Ulla ThomasHallo Ulla, aber klar arbeiten wir weiter daran😉 Da sich schon so viele Bewegungsabläufe durch Dehnung verbessert haben, besteht auch noch Hoffnung😀Vielleicht klappt es sogar mal völlig unerwartet. Ging ja beim Ablegen auf die Ellbogen auch so. 

Hallo Yvette, gegen Schmerzen auf dem Fußrücken hilft es mir, wenn ich ein einmal gefaltetes Gästehandtuch unter den/die Füße lege.

Hallo Ulla, ich schließe mich dem Kommentar von Claudia an. Mir ging es ganz genauso. Es wird jeden Tag etwas besser, aber bei der Übung mit 2 Beinen kann ich auch noch lange nicht voll ablegen (bin jetzt seit 8 Monaten dabei). Bleibe zuversichtlich, dass es irgendwann mal klappt und erfreue mich solange an jedem Teilerfolg.

Gratulation an Alle, die so weit herunterkommen. Ich bin stolz darauf,  dass ich nach 8 Monaten, die ich jetzt dabei bin, so weit komme, wie auf dem 2. Bild. Früher kam ich nur knapp bis zum Fußrücken. Habe diesen Erfolg gedanklich „gefeiert“. Sollte es nicht weiter gehen, auch gut😊

Eine echt effektive Übung. Erstaunlich: die Dehnung fühlt sich etwas anders an, als bei der Schulterübung an der Wand und auch anders als bei der Übung auf der Matte, mit Schultern in der 30 Grad Stellung. Zieht ganz schön rein…

Erfahrungen nach 30 Tagen: Die Übungen haben gut getan und meine Haltung verbessert. Mein Rundrücken (Folge jahrelanger Schreibtischarbeit) kann natürlich nicht nach 30 Tagen verschwinden,  aber mein Bewusstsein, für die richtige Haltung ist geschärft. Nach einer längeren sitzenden Tätigkeit versuche ich z.B.  sofort entsprechende Gegenbewegungen zu machen. Auch hierzu finden sich ja in der App viele Übungen. Auch die Übungen von Hannah werde ich zwischendurch immer mal wieder machen. Vielen Dank dafür.👍😊

Oh weh! Habe mir gerade den Beitrag angesehen und kann und mag mir nicht vorstellen, dass jemand nur weil er die Übungen gut kann,  mal eben so nebenberuflich in einer Therapiepraxis arbeitet…

Hallo Ihr Lieben,

ich bin echt entsetzt darüber, welche negativen Erfahrungen Ihr mit Orthopäden gemacht habt. Das ist ja wohl ein Trauerspiel😢 Da fühlt man sich mit seinen Problemen nicht ernst genommen und völlig allein gelassen. Ich habe einen kompetenten und sehr netten  Hausarzt und damals hatten dessen Empfehlungen schon gereicht um meine Beschwerden los zu werden. Da hatte ich wohl Glück. 

Ich wünsche allen eine gute Woche😊

Hallo Yvette,

da die Schmerzen auch im Ruhezustand auftreten, würde ich das auf jeden Fall ärztlich abklären lassen. Solange die Beschwerden akut sind, solltest du m.E. nicht joggen. Ich habe vor einigen Jahren Aerobic aufgegeben, weil mein Arzt mir sagte, dass bei Knieproblemen Sprünge auf hartem Hallenboden Gift für die Knie seien, wenn man zu Knieproblemen neigt. Das gleiche gelte für joggen auf Asphalt. Wenn du wieder beschwerdefrei bist, läufst du am besten auf unbefestigten Waldwegen. Ich wünsche dir gute Besserung. Liebe Grüße Ingrid