Hallo, habe eine Frage bezüglich des Knies. Bei mir wurde ein Knorpelschaden 3. Grades im linken Knie festgestellt. Vor allem beim Bergab-Laufen hab ich starke Schmerzen. Möchte auch gerne wieder mal joggen können oder Fußball spielen. Was kann ich gezielt machen um die Schmerzen zu lindern oder ganz weg zu haben?

Liebe Grüße