Hut ab! Jeden Tag 30 Minuten üben, das ist klasse und kann ja nur gut tun. Alles Gute!

Hallo Ines, es tut mir leid zu hören, was du alles über dich ergehen lassen musstest. Da sollte man doch annehmen, das etwas davon geholfen hätte. Die Behandlung war ja bestimmt auch nicht „ganz ohne“. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute und weiterhin viel Erfolg mit den Übungen von L&B.

Das Gefühl, dass die Zeit verfliegt, kenne ich nur zu gut. Als ich vor 2 Jahren Rentnerin wurde, da dachte ich „so, jetzt hast du aber mal richtig viel Zeit - der Tag gehört dir“. Natürlich habe ich jetzt mehr Zeit für mich und ich kann diese frei einteilen, aber trotzdem fliegen die Wochen nur so dahin. Finde ich manchmal schade. Wenigstens die guten Momente möchte man für länger „festhalten‘. Zu den schönen Augenblicken des Tages gehört für mich definitiv das L&B Training. Meine feste Zeit dafür ist direkt nach dem Aufstehen. Anfangs war es nur das 7 Minuten-Training und jetzt suche ich mir meistens noch 1 zusätzliches Übungsvideo aus. Meine Beweglichkeit bessert sich von Tag zu Tag. Die Community motiviert zusätzlich. Dafür bin ich sehr dankbar.

Wow, das ist ja mal ein „Wimmelbild“, echt klasse👍

Da ich in der Wohnung keine freie Ecke habe, finde ich die Schulterübung mit 2 Stühlen echt klasse (besser als im Türrahmen).👍🙂

Falls es sich hier um Kunstpflanzen handeln sollte, sind sie zumindest gut gemacht. Warum die bei Ausübung der Übungen stören könnten erschließt sich mir nicht wirklich.

WernerDanke, ein super Tip! Habe ich gleich ausprobiert.

Hallo Angela, leider kenne ich das auch. Mir hilft dann das Abrollen mit der Faszienrolle (s. hierzu die Videos zum Thema Oberschenkel-Knie-abrollen) und begleitend das Dehnen mit dem Knieretter. Sollten die Schmerzen jedoch extrem stark sein, sodass du die Übungen selbst mit Vorsicht nicht durchführen kannst, würde ich die Ursache ärztlich abklären lassen. Alles Gute!

2. Übung von oben rechts: ich glaube, mein Blick war auch so😄

Joanna von Liebscher & Bracht Hallo Joanna, danke für deine 3-teilige sehr ausführliche Nachricht. Ich finde die Lösung prima. Das Fotos und Fragen mit detaillierten Beschwerdebildern/Diagnosen nun in der Community bleiben ist gut 👍