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Anja

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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31 Beiträge
1390 Kommentare

Kommentiert am 24.07.23 - Training des Tages mit Roland

24. Juli, 08:19 Uhr

Erstes Mal das Durchhängen durchgehalten 😀

Also doch aktiver Schultergürtel und die Schultern von den Ohren weg, danke Roland nochmal für die genauere Erklärung 🙏✅

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Beantwortet am Übungsdauer

23. Juli, 20:18 Uhr

Denke, wenn man regelmäßig dabei bleibt, paßt das schon. Roland hat die meiste Erfahrung, ich vertraue ihm.👍

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Kommentiert am 23.07.23 - Sonntags-Training

23. Juli, 20:13 Uhr

Außer das seitliche Reinhängen, kam ich einigermaßen mit 😳👍🙏✅ einen schönen Abend!

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Beantwortet am Schlafsystem

22. Juli, 20:13 Uhr

Bibo 😴😴😴😴😂👍

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Kommentiert am 22.07.23 - Training des Tages mit Roland

22. Juli, 17:27 Uhr

✅ jetzt nochmal die Zehenbeuger und Strecker Übungen anschließen .... meine Baustelle u.a.🙏

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Beantwortet am Wie lange Dauert es bis zum Erfolg

22. Juli, 16:59 Uhr

😂 witzig

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Kommentiert am Wie lange Dauert es bis zum Erfolg

22. Juli, 16:59 Uhr

Mein Fersensporn hat sich nach 3 Monaten regulieren lassen...d.h. die Schmerzen wurden immer weniger. Allerdings muss ich die Übungen hierfür beibehalten, ansonsten gibt es einen Rückfall. Meine Übungsintensität war hierfür etwa täglich 30 bis 45 Minuten. Verteilt auf morgens und abends.

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Beantwortet am Extremsport....

22. Juli, 16:50 Uhr

Die Brücke ist noch ein Ziel für mich ... also so wie auf deiner Zeichnung.... hoch hinaus drücken 😳😵‍💫😳😵‍💫

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Beantwortet am Schlafsystem

22. Juli, 16:46 Uhr

Super wäre ein integriertes Antischnarchsystem .... für meinen Mann....😂👍

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Beantwortet am Schlafsystem

22. Juli, 16:44 Uhr

Birgit Schliep 🤣ja genau....dabei kann "Einfach" kompliziert genug sein 😂

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